27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello ...i'm teacher..& 27 week pregnent...3 dino se mere pair ar ghutno me sujan v drd h aur kamardard bhi start ho gya h....km krne k kuchh upay btay.....sath hi ye bhi btaye ki is month baby movmnt kitna hona chahiye...

1 Answers
सवाल
Answer: kamar और पीठ के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है सही मुद्रा अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप पीठ दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
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सवाल: Mere pair me bahut sujan ho gya h or sath sath pura body bhi or pair me dard bhi rhta h or kuch dino se mere nichhle part me bhi uthne bithne pe dard ho rha h
उत्तर: raat ko sone se pahle garam pani me namak daal kr pair ki sekai kare apko aram milega mujhe bhi sujan ti pairo me .... dilivery k bad apne ap km ho jayega
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सवाल: मेरे पैर में सूजन हो गया है और बहुत दर्द करता है पैर डेली थोड़ा सा भी वॉक करने से दर्द और होने लगता है क्या करूँ मैं
उत्तर: कई महिलाओं के सा थ यह प्रॉब्लम हो ती है यदि आ प को सूजन ज्यादा है तो इस टाइम पर आप नमक का से वन कम कर दीजिए और आप एक काम और कर सकते हैं गुनगुने पानी में आप उसमें थोड़ा सा नमक डालकर पैर ों को डुबो के रख लीजिए थोड़ी देर तक इससे भी आपको बहुत फर्क यह प्रक्रिया आप 10 से 15 मिनट तक कर सकते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान आप थोड़ी वॉक भी करते रहिए उससे भी आप का ब्लड सरकुलेशन चलता रहे गा अच्छे से और आप की सूजन भी थोड़ी कम हो जाएगी और आप पैरों की नियमित रूप से गर्म तेल से मसाज भी कर सकते हैं उससे भी आपको बहुत ज्यादा फर्क लगेगा ! तो यही सब छोटी छोटी बातों का यदि आप ध्यान रखते हैं तो आप की सूजन आप कम कर सकते हैं आप कम से कम दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं और दूसरा आप एक ही पोजीशन में ना बैठे रहे उससे भी आपके पैर सुन हो जाएंगे और आपके पैरों में सूजन आने लगेगी प्रेग्नेंसी के दौरान काफी हार्मोन अल चेंज होते हैं उसकी वजह से भी पैरों में सूजन आ जाती है
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सवाल: hello ! mai 10 week pregnent hu ajkl mere hath pair drd hote rhte h weakness sa fell hota rhata h kripya mujhe kuchh upay btaye
उत्तर: आपको जो यह weakness महसूस होती है हाथों में दर्द होता है उसका एक बहुत बड़ा कारण आयरन की कमी भी हो सकती है या खून की कमी हो सकती है अपना ब्लड टेस्ट करवाएं और अगर खून की कमी है तो आप आर्यन की टेबलेट ले सकती हैं एक दाल होती है जिससे चुड़खानी दाल कहते हैं आप वह भी खा सकते हैं उसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है फलों में आप सेब और अनार खा सकते हैं जिससे आपका ब्लड बढ़ेगा पर अपने डॉक्टर से भी जरूर कंसल्ट करें
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