13 साल का बच्चा

Question: हेलो फ्रेंड्स मैं 36 की हूँ मेरा वेट bad रहा है कैसे kam करूं

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो इस कमर में ध्यान नहीं देने पर वचन अचानक बढ़ने लगता है आप वजन कम करने के लिए एक ग्लास थोड़ा गरम पानी ले कर उसमे एक चम्मच काली मिर्च पाउडर, और चार चम्मच नींबू पानी, तथा एक चम्मच शहद मिला कर हर रोज सुबह पीने से वजन कम होता है, और अगर खाली पेट सुबह में गरम पानी में नींबू निचोड़ कर उसमे एक चम्मच शहद मिला कर रोज पिये तो भी वजन कम होता है। गोभी के पत्ते वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद होते है। कच्चे सैलड में गोभी के पत्ते उबाल कर, या फिर कच्चे खाने से वजन कम होता है। भोजन के पहले टमाटर का सूप पीने से या टमाटर कच्चे खाने से भी वजन कम होता होता है। हर प्रकार की हरी पत्ती वाली सब्जी का आहार करें। यह सारे आयुर्वेदिक उपाय होने के कारण इनके साइड इफफ़ेक्ट्स नहीं होते हैं। सुबह का नाश्ता मध्यम मात्रा में लेना चाहिए। दोपहर का खाना भर पेट खाना चाहिए। क्योंकि दोपहर के समय पाचन तंत्र सबसे ज्यादा सक्रिय होता है। रात का खाना सोने से 3-4 घंटे पहले लेना चाहिए। रात का समय सोने के लिए होता है, इसलिए पाचन तंत्र को भोजन पचाने के लिए अधिक श्रम करना पड़ता है। रात का खाना कम कैलोरी वाला होना चाहिए। खाना हमेशा देर तक चबा कर ही खाना चाहिए। इससे शरीर का वजन नियंत्रित रहता है।  खाना हो सके तो थोड़ा गरम कर के ही खाएं। गरम खाना ठंडे खाने के मुक़ाबले ज़्यादा जल्दी पचता है। दिनभर में थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहना चाहिए ताकी खाना पचता रहे। भोजन को पचाने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक्सपर्ट खाने के समय पानी ना पीने की सलाह देते हैं, इसलिए खाते समय पानी पीने से बचना चाहिए।  बासी या एक दिन पहले का बचा हुआ खाना खाने से परहेज करें, इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से बचें। इनसे वजन बढ़ता है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mai 5 week pregnant hu mera wait 36 kg hai mai kaise wait gain kru
उत्तर: हेलो डियर , स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें केला खायें केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है अनार अनार हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा खायें लेकिन कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: 8मंथ का बेबी है फीड कराती हूँ वेट बहुत bad गया है 75किलोग्राम कैसे kam करूं
उत्तर: हेलो डियर ,वेट कम करने के लिए आपको अपने खाने पीने की डाइट संतुलित करनी होगी और डेली एक्सरसाइज करना होगा एक्सरसाइज में कपालभाति पेट की ,पेट को कम करने के लिए बेस्ट योगा है और डाइट में वेरी स्पाइसी जंक फूड बिल्कुल नहीं खाइए और हरे पत्तेदार सब्जियां को खाइए पानी पीजिए रोजाना सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी में नींबू निचोड़ कर पीजिए। खाने के बाद आधे घंटे रोजाना वॉक करें मीठा बिल्कुल ना खाएंl
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा वेट बढ़ता जा रहा है वेट kam कैसे करे?
उत्तर: ही डियर आप रोजाना एक्सरसाइज करे आप मॉर्निंग में वाक करने जाए आप नाईट में खाना खाने के बाद वाक करे आप डेली खाली पेट गुनगुना पानी पिए आप इसमें हनी और लेमन भी ऐड करना चाहे to आप कर सकती है आप योगा भी कर सकती है इससे आपका वेट भी kam होगा sath ही आप फिट एंड हेल्दी भी रहोगी
»सभी उत्तरों को पढ़ें