12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Hello dr.mera 3 month chal raha he muje kuch bhi khane me achcha nahi lagta muje kya khana chahiye ?

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सवाल
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सवाल: muje dayeriya ho gaya he mera 8 month chal raha he kya khana chahiye or kya nahi khana chahiye
उत्तर: आप खाने में दही और केला खा सकते हैं आप अनार का जूस ले सकते हैं ये लूसी मोशन में बहुत ही फायदेमंद रहता है। आप खाने में तरल पदार्थ ज्यादा लिज्जी इससे आपको डिहाइड्रेशन नहीं होगी। आप नारियल का पानी पी सकते हैं ये बॉडी से हुए वाटर और मिनरल लोस्स को मेन्टेन करेंगा। आप ज्यादा पानी पीजिय और कुछ नाकुछ हल्का सेमिसोलिड या हलका सदा भोजन ले सकती है। आप ors जरूर लीजिए ये पानी की लोस्स को मेन्टेन करेंगा। ज्यादा तकलीफ होने पर डॉ से मिलिए अभी आप दूध पीना अवॉइड कीजिए..
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सवाल: hello mem , mera 4th month chal raha he muje vomiting bohot ho rahi he aur kuch khane ka bhi man nahi karta to muje kya karna chahiye
उत्तर: हेलो डिअर प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से khana लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
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सवाल: Mera 3 month chal raha he. Muje ultiya bhi nahi ho rahi he lekin acidity ka pbl he to muje kya karna chahiya or kya khana chahiye.
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में एसिडिटी की समस्या कम करने के लिए आपको अपने डाइट में ज्यादा तली हुई और मसालेदार चीजें नहीं लेनी चाहिए . आप अपनी एसिडिटी कम करने के लिए एक गिलास ठंडा दूर ले सकते हो या एक छोटी सी कटोरी दही भी ले सकते हैं दही में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो एसिडिटी को दूर रखते हैं आपसे . आप दिन में तीन बार आहार लेने की बजाय चार या पांच छोटे मील जरूर लीजिए , ऐसा करने से आप का पाचन तंत्र व्यवस्थित रहेगा और आपको एसिडिटी ज्यादा नहीं होगी . हमेशा खाना खाने के बाद थोड़ी देर के लिए टहलने के लिए जाया कीजिए , अपना ख्याल रखिए डियर .
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