30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello dr mera 29 week chal rha h gas ki dva daily leti hu fir v kuch khate pite hi pet drd suru ho jata h aur gale se pet tak gadta rhta h mai bhut presan hu plz kuch upay btaeye

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सवाल
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सवाल: mere gale me jalan bhut ho rhi kuch v khate h jase gale pr he rkha h soya v nhi jata q?
उत्तर: हेलो डियर,,,,,, गले में जलन एसिडिटी के कारण भी हो सकता है अपने डेली रूटीन में कुछ चेंजेज कीजिए जिससे आपके गले में जलन की समस्या धीरे-धीरे दूर होने लगेगी~ 1)आप 8से 10 ग्लास पानी का सेवन जरूर करें इससे भोजन आसानी से पचता है एसिडिटी की समस्या कम होती है गले में जलन आदि की समस्या दूर होती है | 2)अधिक मिर्च मसाले युक्त तला या खट्टा भोज्य पदार्थ से दूरी बनाए | 3)अजवाइन को तवे में हल्का सा भून कर पाउडर बना लेना नमक मिलाकर आप गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार जरूर ले| 4)अपने भोजन में तरल पदार्थों का प्रयोग बढ़ा दे एसिडिटी और गले की जलन कम होगी| 5)धनिया और चीनी का शरबत मिलाकर पिएं इससे पेट में ठंडक पहुंचेगी जिससे गले का जलन दूर होगा | 6)mint की पत्तियों को पानी में भिगोकर रखें is पानी का सेवन करें इससे भी एसिडिटी व गले की जलन दूर होगी| 7) ice ko हल्का-हल्का चूसने से भी गले में जो जलन है वह कम होने लगती है |
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सवाल: mere pait me niche side me hmesa drd rhta h or mujhe hmesa gais v bna rhta h es wjh se m kuch v kha pi nhi pati hu or mera blood v km h btaeye m kya kru doctor
उत्तर: पेट के निचले हिस्से में हल्का-हल्का दर्द भी हो सकता है प्रेगनेंसी के समय में ज्यादा वजन उठाने वाला काम करने और ज्यादा नीचे झुकने वाला काम करने से भी पेट दर्द हो सकता है पीठ के बल सोने की बजाए साइड की करवट लेकर सोना चाहिए  यह दर्द हील वाली सेंडिल पहने से भी हो सकता है इसलिए हमेशा स्लिपर ही पहने ज्यादा देर तक एक स्थिति में खड़े ना रहे  जिस तरफ दर्द हो रहा हो, उसके दूसरी तरफ होकर लेट जाएं और आराम करें कभी भी पेट में ज्यादा दर्द हो आग और अगर आपको ऐसा लगे कि कुछ गड़बड़ है डॉक्टर के पास जाना सही रहेगा प्रेग्नेंसी में जो छोटी मोटी समस्याएं होती रहती है पर फिर भी हमें सावधानी बरतनी चाहिए गरभवस्टह में गेस बन्ना ऑर पेट फ़ुलना समान्य बात है यदि आपको बार बार डकार आ रही है ऑर पेट में फ़ुलवत महसूस हो रही है तो आप अपनी सलवर यापेंट जो टाइट पहनी हुई है उसको दिला कर पहनें इसा इसलिए होता है क्युकी गर्भावस्था की सुरुआत में आपका सरीर प्रोजेस्टेरोन हर्मिनस की जितनी मात्रा का उत्पादन करता है वह पूरे सरीर के मुलायम मनस्पेसियो उतको को सिविल बना डेटा है ऑर यही सितहीलत आपकी पाचन क्रियाओ को दाहिमा कर देती है ऐसे में आपको वो ही भोजन करें जो काम गेस बनाती हो धीरे धीरे करकें अपने खनें से हताए तब आपको समज आएगा की क्या छीज से आपको उनकोमफ्रत फील हो रहा है सोदयुक्त पेय पदार्थो का कम से कम उपयोग करें दिली कपड़े पहनें खाने में हींग साओफ़ ऑर ज़ीरा का उपयोग करें खून की कमी दूर करने के लिए मै आपको कुछ चीज़ें बता रही जिनके सेवन से खून की कमी दूर हो सकती है चुकन्दर को आप किसी भी रूप में खाए जैस की सलाद या फ़िर जूस का नियमित सेवन करें खजूर खाने से भी खून की कमी दूर होती है आप चाहे तो रोज खजूर खा सकती है किस्मिस ऑर अनार भी प्रेग्नेन्सी में भूत फ़देमन्द होते है खुन की कमी दूर करने के लिए सनत ही सुखे मेवे भी खा सकती है
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सवाल: Hi dr mera 22 week runing h kuch dino se mera pet saf n ho rha aur fresh hone pe dikkt hoti h plz kuch upay btaeye mai bhut presan hu
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान आम तौर पर महिलाओं को पाइल्स की प्रॉब्लम हो जाती है क्योंकि इन दिनों बेबी के पेट में आ जाने से साइकिल बिगड़ जाती है इस वजह से कॉन्स्टिपेशन हो जाता है जो कि आगे चलकर पाइल्स का रूप ले लेता आप पाइल्स से अपना बचाव कर सकती हैं कुछ उपाय करके लिक्विड डाइट लें गर्भावस्था में कम से कम 10 गिलास पानी नियमित रूप से पिए फाइबर युक्त आहार लें आप योग व स्टिचिंग भी कर सकती हैं सांस संबंधी योग और एक्सरसाइज करने से भी राहत मिलेगी आप केगेल एक्सरसाइज भी कर सकती हैं ऐसे करने से काफी लाभ होगा क्योंकि एक्सरसाइज ब्लड सरकुलेशन को ठीक करता है पेट में बच्चे की स्थिति अगर सही ना हो तो भी कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम होती है एक ही समय में ज्यादा देर के लिए नहीं खड़े रहना चाहिए ना लेटे रहना चाहिए ना बैठे रहना चाहिए थोड़ा टहलने चलना फिरना और लेटना आरामदायक होता है बस आप इस बात का ध्यान रखें कि आपको कॉन्स्टिपेशन नहीं होना चाहिए तो आप को यह पाइल्स की प्रॉब्लम कभी नहीं होगी
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