18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hello Dr. मेरा वजन ज़्यादा हो ही नही रहा. सिर्फ़ 44 और 45 होता रहता है कोई प्रॉब्लम तो नही होगा ना ?

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें केला खायें केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है अनार अनार हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा खायें लेकिन कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में वजन बढ़ना जरूरी होता है क्योंकि पूरे 9 महीनों में कम से कम 10 से 12 केजी वजन बढ़ना चाहिए यदि आपका वेट नहीं बढ़ रहा है तो आपको अपने खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए संतुलित भोजन करें जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती हैअण्डे खाए पनीर खाए दूध पाइ छाछ पीए दही खाएँ सोया खाएँ दाल खाएँ जैसे अरहर दाल मूङ्ग मसूर चना इन सब चीजों के सेवन से आपका वजन भी बढ़ेगा और यह सब आपके बेबी के लिए बहुत फायदेमंद होंगे
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बहुत ही पीला पेशाब हो रहा है कोई प्रॉब्लम तो नही है ना ?
उत्तर: डियर अगर आप की पेशाब में किसी तरह की गंध जलन नहीं है तो यह नॉर्मल है पर अगर आपको किसी तरह की तकलीफ हो या इन्फेक्शन महसूस हो तो आप तुरंत डॉक्टर को बताइएगा दिखाइएगा
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सवाल: मैं प्रेगनेट हु और मेरा पेट साफ़ नही होता है कोई बेबी को प्रॉब्लम तो नही ना होगा
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी ke दौरान कब्ज़ होना नॉर्मल है ।आप परेशान मत होइये ।इससे बेबी को कोई प्रॉब्लम नही होती है।कबज को दूर करने के लिए निम्न उपाय अपना सकती है- 1. जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। 2. अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। 3. लंबी सैर के लिए जाएं । 4. रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें। 5: prunes रोज खाएं इससे पेट साफ होता है। 6: कैफीनयुक्त पेय से बचें। 7. जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। 8: मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 9. 8 10 गिलास पानी पियें रोज। 10. फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें। 11. रोज वॉक करे । 12. दवा के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श लें।
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सवाल: मेरा वजन ज़्यादा है कोई प्रॉब्लम तो नई होगा
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में कम से कम 12 से 14 किलो वजन बढ़ना बहुत जरूरी होता है अगर आपकी पूरी प्रेगनेंसी काल में 12 से 14 किलो वजन बढ़ता है तो बहुत अच्छी बात है आपका वजन अगर बहुत ज्यादा हो रहा है तो अभी आप परेशान ना हो आपने डिलीवरी के बाद वजन कम कर सकती है लेकिन अभी वजन कम करने के लिए ज्यादा कुछ ना करें ऐसे में वजन कम करने पर आपके बेबी पर भी प्रभाव पड़ सकता है हां लेकिन आप कुछ सावधानियां रख सकती है जैसे आप अधिक तेल मसाले चिकनाईयुक्त खाने से परहेज करें कोई भी फास्ट फूड जैसी चीजों को ना ले अपनी प्रेग्नेंसी में हेल्दी डाइट लें फल जूस , दूध, दही, पनीर ,दाल और हरी सब्जियों के को अपने आहार में ले अधिक से अधिक पानी पिएं !
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