16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hamara 5 th month suru ho gaya h thakawat bahut rahti h pls help me

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,,आप 16 week. कि प्रेग्नेंट है aap बिल्कुल भी परेशान ना हो क्योंकि प्रेगनेंसी में थकान लगने का कारण हार्मोन में लगातार होने वाले बदलाव व पोषक तत्वों की कमी हो सकती हैं आप अपने भोजन में अधिक से अधिक मात्रा में आयरन युक्त आहार खजूर, हरी सब्जियां, पालक ,ब्रोकली ,मछली, अंडे ,ड्राई फूड्स ,अंकुरित अनाज, आदि प्रचुर मात्रा में शामिल करें जिससे कि आपके शरीर में आयरन व कैल्शियम की पूर्ति होगी थकान कमजोरी की समस्या धीरे-धीरे दूर होने लगेगी| शरीर में पानी की कमी से भी थकान होती है आप 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पिए इसके अलावा नारियल पानी ,फलों का जूस लेती रहें इससे आपको थकान में कमी आएगी अपनी क्षमता से अधिक काम ना करें अधिक काम करने की वजह से भी थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है 8 से 10 घंटे की नींद जरूर लें कम नींद की वजह से थकावट कमजोरी महसूस होने लगती है| हर 2 घंटे में कुछ न कुछ हेल्दी स्नैक्स लेती रहें शरीर को एनर्जी मिलेगी जिससे की थकावट, कमजोरी में कमी आएगी |हल्की वॉक, एक्सरसाइज जरूर करें ,एक्सरसाइज करने से शरीर में हार्मोन पैदा होते हैं जो कि प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले थकान कमजोरी को दूर करने में आपकी मदद करते हैं|
Answer: hello प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा काम करने से, हेल्दी डाइट नहीं लेने से , अनियमित दिनचर्या से ,ब्लड प्रेशर लो होने से, शरीर में पानी की कमी होने से या शुगर लेवल डाउन होने से थकावट होती है आप अपना शुगर और बीपी चेक कराएं हेल्दी डाइट में पर्याप्त मात्रा में पानी पिए अपने दिनचर्या नियमित रखें थकावट वाले कोई काम ना करें और आराम करें .
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सवाल: hii mem mere 7 month suru ho gaya h muje yoni me bahot dard hota h pls kuch upay bataiye
उत्तर: Apko yoni me dard hota he uske karn kai ho sakte he apko Dr ko dikhana chahiye.. Abhi apko per ke niche 2 takiye rakhake sone se rahat mil sakti he par Dr ko jarur dikhado
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सवाल: muje 5 month h mere privet part me bahut dard hota h or कब्ज़ bhi bahut rahti h
उत्तर: हेलो डियर Pregnancy में प्राइवेट पार्ट में दर्द होना नॉर्मल है जैसे जैसे बेबी की ग्रोव्थ बधती है तो uterus का साइज़ भी इन्क्रीज होने लगता है और पेल्विक हिस्से की मांसपेशियों पर दबाव पड़ने लगता है और प्राइवेट पार्ट में दर्द होने लगता है प्राइवेट पार्ट का दर्द दूर करने के लिए आप ज्यादा देर तक एक जगह पर खड़ी ना रहे और ना ही ज्यादा देर तक कहीं पर बैठे। आप एक करवट में भी ना सोए ।रोज सुबह थोड़ी देर के लिए टहलने जाए ।इससे आपको प्राइवेट पार्ट के दर्द में आराम मिलेगा। इससे आपके बेबी को कोई प्रॉब्लम नही होगी। प्रेग्नेन्सी ke दौरान कब्ज़ होना आम समस्या होती है आप परेशान मत होइये ।कबज को दूर करने के लिए निम्न उपाय अपना सकती है 1. जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। 2. अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। 3. लंबी सैर के लिए जाएं । 4. रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें। 5: prunes रोज खाएं इससे पेट साफ होता है। 6: कैफीनयुक्त पेय से बचें। 7. जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। 8: मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 9. 8 10 गिलास पानी पियें रोज। 10. फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें। 11. रोज वॉक करे । 12. दवा के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श लें।
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सवाल: mera 3rd month suru ho gya h pr mujse milk bilkul nhi pil rha kya kru pregnency me milk jaruri vese bhi me bahut kamjor hu pls help
उत्तर: Muje bhi same problem thi mujse bhi nahi piya jata tha लेकिन थोड़ा थोड़ा पीने की आदत डालों 4-5 मंथ main kudh hi पीने का मन karega
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सवाल: 8 th month suru hone par bacche ki kya sethiti rahti hai
उत्तर: 8थ मंथ की प्रेगनेंसी में आपका लिटिल बेबी की हाइट 46 सेंटीमीटर (18 इंच) लगभग होगी और उसका वजन 2.27 KG ( 5 पाउंड )के आसपास होगा. आपकी बेबी का ब्रेन डेवलपमेंट काफी तेजी से होगा और अब वह आपको देख भी सकेगा और सुन भी सकेगा. इस मंथ में बेबी की एक्टिविटीज बहुत ज्यादा बढ़ जाती है .पेट में अब बहुत सारी kicking महसूस कर सकते हैं.
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