31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ghbraht si ho rhi hai saas ful rhi hai achank

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सवाल: mam mri saas bhut ful rhi h ऑर thakan lg rhi h
उत्तर: प्रेग्नन्सी में सांस लेटे हुए दिक्कत(शोर्टनेस ऑफ़ ब्रेथ)बहुत कॉमन है। प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में बहुत से चंगेस होते हैं उनमे से एक है हारमोनल चंगेस। प्रेगनेंसी टाइम प्रोजेस्टोजेन एक हर्मोने है इस्सके लेवल जब हाई होने लगता है तोह रेस्पिरेटरी सिस्टम मे बहत प्रेशर आता है जिस्सकी वजह से प्रेगनेंसी में सांस लेने मे प्रॉब्लम होती ह। प्रेग्नन्सी की शुरुवात मे आपका ब्लड ५०,% बढ़ जाता है जिस्सकी वजह से हार्ट को पंप करने म बहुत लोड पड़ता है जिस्सकी वजह से सांस लेने मे दिक्कत होती है। babyके वेट की वजह से आपके लंग्स पर प्रेशर पड़ता है जिस्सकी वजह से आपको सांस लेने मे प्रॉब्लम होती है। बाबी की वजह से ऑक्सीजन की डिमांड बढ़ जाती है जिस्सकी वजह से साँस लेने मे प्रॉब्लम होती है। सांस न फूले कैसे कण्ट्रोल करें उसस्के लिए ये टिप्स फॉलो करे १)जब भी सांस लेने मे प्रॉब्लम हो तब २०मिन्स तक डीप ब्रीथिंग करे। २)ज़्यादा भरी या हैवी लोड वाला कोई काम न करे। ३)अगर आप कहीं बैठे या लेटे हैं तोह आपकी सांस फूल रही है तोह आप पोजीशन चेंज करे। ४)डेली थोड़ी एक्सरसाइज करें जैसे की वॉकिंग,दीप ब्रीथिंग ेट्स।
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सवाल: achank ghbraht kyo hone lgti h मुझे
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान घबराहट होना बेचैनी होना आम बात है। ज्यादा घबराहट और बेचैनी होने के कारण हार्टबीट भी तेज हो जाती है। यह सब प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोन चेंज जिसके कारण है। बहुत सारे एहसास बहुत सारी फीलिंग प्रेगनेंसी के दौरान होते हैं। हार्टबीट का बढ़ना हाइपरटेंशन के कारण भी हो सकता है। जब बीपी लो होता है या हाई होता है तो भी हार्टबीट बढ़ जाती है। अच्छी डाइट नहीं लेने से और आराम नहीं करने से भी बीपी लो और हाई होता है। जब भी आपको लगे कि आपका हार्टबीट तेज हो रहे हैं तो आप आराम से बैठ जाइए। और धीरे-धीरे ठंडा पानी पीजिए। ठंडे नारियल पानी पीने से भी आराम मिलता है
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सवाल: मुझे इज टाइम अचानक से बेचैनी और घबराहट हो रही ः ..पता नहीं क्यों प्लीज एम क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए प्रेगनेंसी में अक्सर शुरुआती दिनों में शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं हार्मोन चेंज एस होते रहते हैं इस वजह से बहुत जल्दी बेचैनी लगती है बहुत जल्दी डर लगने लगता है यहां नॉर्मल बात है धीरे-धीरे बेबी की ग्रोथ जैसे जैसे होने लगेगी वैसे वैसे यह परेशानी कम होने लगेगी इसलिए आप बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए जब आपको बेचैनी महसूस हो तो आप अपने पति से बातें कीजिए अच्छे-अच्छे गाने सुनिए ताकि आपको बेचैनी ना लगे अपना ख्याल रखना
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