34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Garth me pain kam ho gaya hai kya karna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना के पिए।ऐसे फलो और सब्जियों का सेवन करे जिनमे पानी की मात्र ज्यादा हो जैसे खीरा, टमाटर , तरबूज , पतागोबी, फूलगोभी, मुली, पालक, अंगूर, सेब इत्यादि।जब आप आराम करे तो बाई तरफ करवट लेकर सोये क्योकि ऐसा करने पर रक्त का सर्कुलेशन बच्चेदानी की तरफ बढ़ जाता है जिससे भ्रुण अवरण द्रव बढ़ता है ।नारियल पानी का सेवन अधिक से अधिक करे ।कम से कम दिन में दो गिलास दूध पिए
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सवाल: Pair hath me sujan ho gaya hai sujan kam karne ke liye mujhe kya karna chahiye .maam
उत्तर: हेलो डियर थोड़ा नमक कम खाइए बहुत ज्यादा बात मत कीजिए अगर करती है तो और अपने हाथ पैर हो सके तो गर्म पानी में डालकर के थोड़ी देर बैठे सूजन में राहत मिलेगी और रेस्ट कीजिए
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सवाल: mujhe loose motion start ho gaya hai. kya karna chahiye
उत्तर: 🙏 गर्भावस्था में दस्त ------ गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर कब्ज और दस्त के रूप में पाचन संबंधी कठिनाइयां देखने को मिलती है। इसके पीछे की मुख्य वजह हार्मोन में बदलाव है। अगर आपके दस्त दो-तीन दिनों के बाद खत्म नहीं होता तो अपने डॉक्टर से जरूर चेकअप करांए। आपका डॉक्टर आपकी शारीरिक जांच करेगा,यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह दस्त के कारण हो रहा है। यदि आप दस्त की परेशानी है तो अधिक से अधिक लिक्विड और पानी लेने की कोशिश कीजिए, क्योंकि दस्त से पानी की कमी की समस्या हो सकती है। दस्त में आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता है।और अधिक से अधिक तरल सुप जुस आदि ले सकती हैं ओआरएस का घोल या फिर पानी पीने से पेट का इंफेक्‍शन काफी साफ हो सकता है। आप चाहे तो शहद में पानी मिला कर भी पी सकती हैं। इसमें अलावा उबला हुआ सेब और कच्‍चे केले खाने में ले सकते हैं।आयरन सप्‍पलीमेंट के कारन भी कभी कभी गर्भवती महिलाओं को सूट नहीं करता। लेकिन आपको डॉक्‍टर प्रेगनेंसी के आयरन सप्‍पलीमेंट दे सकते हैं। खाने में आप सुपाच्य भोजन और दाल चावल खिचडी़ दही आदी ले सकते हैं। अगर आपके दस्त दो-तीन दिनों के बाद खत्म नहीं होता तो अपने डॉक्टर से जरूर चेकअप करांए। Take care💐
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सवाल: mera abhi 8month khatam hone wala hai aur mera blood kam ho gaya hai to mujhe kya karna chahiye
उत्तर: हेल्लो डीयर Pregnancy मे ज्यादतार महिलाओ को ब्लड की कमी हो जाती है। Pregnancy के दौरान आपके बॉडी मे 12से 15gm/dl ब्लड होना चाहिए।बॉडी मे ब्लड की मात्रा बढाने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जिया खाईये।गाजर और चुकंदर का जूस पीजिए।आप गुड़ का भी सेवन कर सकती है ।आप 2से 3 खजूर गुनगुने दूध के साथ खाए ।इससे भी खून की मात्रा बढती है।आप टमाटर के जूस का सेवन भी कर सकती है ।आप अनार खाईये।आप mashroom भी खा सकती है इसमे भी आयरन ज्यादा मात्रा मे पाया जाता है ।
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सवाल: mere kamar me dard bahut hota hai lya karna chahiye jisse pain thoda kam ho jaye
उत्तर: हेलो डियर सबसे पहले तो अपनी कमर के पीछे तकिया लगा कर के बैठा करिए अपनी कमर की हो सके तो गर्म तेल से मसाज कराइए गर्म पानी से नहाए आपको अच्छा लगेगा
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