18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: eggs बग quantity me khana chahiye . और dry fruit kounsa aur din me kitne kha sakte h

1 Answers
सवाल
Answer: ड्राई फ्रूट्स वैरायटी में खाने चाहिए ,यह आपको और आपके बेबी को एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स देता है बादाम , kishmish, काजू , munakka ,अखरोट, पिस्ता और खजूर से बहुत ज्यादा प्रोटीन मिलता है और यह ड्राई फ्रूट्स शरीर के कैल्शियम ,मैग्नीशियम और मैंगनीज की आवश्यकता को पूरी करते हैं और विटामिंस भी इससे काफी मात्रा में मिलते हैं इससे हमारी बॉडी गर्म रहती है और हमें जल्दी ठंडी नहीं लगती है पर आप जो भी खाए हैं वह बहुत ही संतुलित मात्रा में खाएं बहुत ज्यादा खाने से नुकसान भी होता है आप दो-चार की मात्रा में ले सकते हैं बादाम रात में भिगो दें सुबह खाएं यह आपको और ज्यादा फायदा करेगा ,आप रोज एक अंडा खा सकते हैं जो कि आपको कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा
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सवाल: Mai kon kon sa dry fruit kha skti hun aur din me kitne ?? badam , walnuts ???
उत्तर: ड्राई फ्रूट्स वैरायटी में खाने चाहिए यह आपको और आपके बेबी को एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स देता है बादाम , kishmish, काजू , munakka ,अखरोट, पिस्ता और खजूर से बहुत ज्यादा प्रोटीन मिलता है और शरीर के कैल्शियम ,मैग्नीशियम और मैंगनीज की आवश्यकता पूरी होती है और विटामिंस में इससे काफी मात्रा में मिलते हैं इससे हमारी बॉडी गर्म रहती है और हमें जल्दी ठंडी नहीं लगती है पर आप जो भी खाए हैं वह बहुत ही संतुलित मात्रा में खाएं बहुत ज्यादा खाने से नुकसान भी होता है आप कोई भी ड्राई फ्रूट लगभग 2 या 4 से ज्यादा ना खाएं
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सवाल: hum kaunse dry fruits kha sakte hain pregnancy me aur roz kis quantity me khana chahiye ye bhi bataye.....main 7 week pregnent hu
उत्तर: हेलों आप 7 वीक प्रेगनेट है आप ड्राइ फ्रूट्स प्रेग्नेसी के 3 महीने पूरे हो जाने के बाद ही खाएं अभी कुछ दिन ड्राइ फ्रूट्स खाना अवोइड करे .3 महीने के बाद इनका सेवन सिमित मात्रा में करे अलग अलग ड्राइ फ्रूट्स एक mutti एक din में सेवन के लिए पर्याप्त है आप काजु किशमिश बादाम पिस्ता अखरोट चुहारा ऍप्रीकॉट अनजीर मखाने मुन्नका खा सकती है बादाम आप भिनो के खायें भीगें बादाम जल्दी डाइजेस्ट होते है प्रेगनेंसी में होने वाली समस्या जैसे अपच दस्ट खुन की कमी ड्राइ फ्रूट के सेवन से दूर की जा सकती है
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सवाल: aayran ki goli kitne din tak khani chahiye 7 months me kha sakte h kya
उत्तर: हेलो डियर ,,,,जब से प्रेगनेंसी का पता चलता है तब से आयरन व कैल्शियम की टेबलेट की जाती है जो कि पूरी प्रेगनेंसी तक लेना ना होता है अगर आपने आयरन की टेबलेट नहीं ली तो आप तुरंत इस संबंध में डॉक्टर से कंसल्ट करें ,क्योंकि प्रेगनेंसी में सामान्य अवस्था की अपेक्षा अधिक मात्रा में शरीर को आयरन की आवश्यकता होती है आयरन की कमी से बेबी के विकास व आपकी प्रेगनेंसी पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ सकता है|
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