10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: dr. mujhe bhut kamjori mehsus ho rahi h mera subha uthe ka bhilkul bhi mann nahi krta na hi kuch kam krne ka mann krta h main kiya krun kuch btayiye ? kiya ye normal h?

2 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था के दौरान थकान महसूस होना बहुत आम समस्या है यह लगभग कुछ दिन के लिए होता है उसके बाद ठीक हो जाता है कभी-कभी नींद पूरी नहीं होने की वजह से भी आपको थकान हो सकता है इनकी गर्भावस्था के दौरान रात में पेशाब सीने में जलन पैरों में दर्द होना यह सब समस्याएं होती रहती है जिसकी वजह से नींद पूरी नहीं हो पाती आज फिर पूरा दिन थकान महसूस होता है कभी-कभी तो कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्या जैसे खून की कमी, हाइपरथायराइडिज्म यह सब के कारण भी थकान होती है यह थकान होना गर्भावस्था की सबसे पहली लक्षणों में से एक है जो लगभग सभी महिलाओं को होता है यह लगभग गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान ही अनुभव होती है प्रत्येक महिला को अलग-अलग प्रकार से यह अनुभव होती है यह खासकर प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन क्या लेवल तेजी से बढ़ जाने के कारण यह समस्या उत्पन्न होती है जिस कारण महिला को हर वक्त नींद की महसूस होती रहती है इस थकान को दूर करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकती हैं अगर आपको इस दौरान थकान महसूस हो रही है तो सबसे पहले तो अपने खानपान पर ध्यान रखना होगा आपको ऐसे खाना खाना है जिससे कि आपको ऊर्जा मिले जिसमे कैलोरी का मात्रा ज्यादा हो गर्भावस्था के दौरान आपको स्वस्थ और संतुलित आहार बहुत ज्यादा जरूरी होता है इसके कारण आपको सारा दिन ऊर्जा मिलती रहेगी और आप खुद में बहुत अच्छा फील करोगे अगर आप कॉफी या चाय पीने की आदत हो तो या छोड़ दें क्योंकि इसमें caffeine की वजह से खाना का पाचन अच्छे से नहीं हो पाता जैसे कि पेट खराब होता है और पेट खराब होने की वजह से थकान महसूस होती है गर्भावस्था के दौरान आप हमेशा कुछ न कुछ खाते रहे क्योंकि जब तक आप खाते रहेंगी तब तक आपको विटामिंस मिनरल्स मिलते रहेंगे और आपके शरीर में ऊर्जा उत्पन्न ना होते रहेंगे लेकिन ध्यान रहे कि आप भोजन का पूरा मात्रा में ही सेवन करें लेकिन बार-बार करें कई बार गर्भावस्था में कुछ खाने का मन नहीं होता लेकिन ऐसी अवस्था में भोजन ना करने के बजाए स्वस्थ और संतुलित आहार पूरी मात्रा में नाश्ता और भोजन के द्वारा प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और विटामिंस जैसे पोषक तत्वों का सेवन करना बहुत फायदेमंद रहता है अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं तो आप सही मात्रा में सही exercise कर सकते हैं जिससे कि आप सारा दिन अपने आप को उर्जा से भरी हुई महसूस कर सकती हैं या फिर आप सुबह शाम धीमी गति वाली जोगिंग या टहलना जैसे थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज कर सकते हैं जो आपकी और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन ध्यान रखें कि आपको ज्यादा exercise भी नहीं करना है क्योंकि इसे आपकी सारी ऊर्जा इसमें उपलब्ध हो जाएगी
Answer: हेलो डियर , प्रेगनेंसी के शुरुआत महिनों में ये बहुत ही नॉर्मल है , pregnency me aapki body k hormons aur metabolism me changes hote hai.jiske karan blood presure aur sugar level kam hone lagta hai aur aap khud ko weak feel karti hai. pregnecy me ho sakta hai aapko iron ki kami ho gayi ho to aapko weakness lag rahi ho,aap blood test k through apna Himoglobine level jaan sakto hai आपको बहुत ज़्यादा विकनेस lag रही है तो आप अपने काम करने के लिए किसी की हेल्प ले सकती है रेस्ट करे और कम्फर्टेबल होकर काम करे आप healthy डायट फॉलो करे धीरे धीरे एक्सर्साइज या वॉक कर सकती है ,sabse important baat himaat naa haare,ye long term nhi chalne wala hai.dheere dheer aapko accha feel hone lagega.esliye stress naa le,aur khush rahe.
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सवाल: hii doctor mere ko kuch khnane ka mann nahi krta lgta h pet bhra rahta hai aur kewL achar kha rahi hu aur kuch khnane ka mann nahi krta h aur mera 4 kilo wajan ghattt gaya h?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी की शुरुआत में बिल्कुल कुछ खाने की इच्छा नहीं होती है या बिल्कुल नॉर्मल है इसमें आप बिल्कुल भी टेंशन ना ले अगर आप खाने की इच्छा नहीं होती है तो आप लिक्विड चीजें ले और अचार का सेवन अभी आपको नहीं करना चाहिए क्योंकि यह खट्टा होता है और इससे और acidity बढ़ सकती है आहार का सेवन अभी आप ना करें 3 महीने के बाद से अचar का सेवन आप कम करके या कम मात्रा में कर सकती हैं . अगर आपका वजन थोड़ा कम हो गया है तो आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है पहली तिमाही में आपका वजन थोड़ा बहुत कम हो सकता है और चौथे महीने से आप वेट गेन करेंगी आप अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखे और खाली पेट बिल्कुल भी ना रहे ओके
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सवाल: Mujhe ab tak bacche ki kuch bhi halchal mehsus nahi ho rahi hai...mujhe bahot tension hoti hai...please kuch suggest kijiye...ky ye normal hai
उत्तर: dear baby ki movement kisi ko 4month se suru ho jati h aur kisi.ko 5month.ke bad ap.tension mt lo pani khub pio jaldi.hi movement hone lgegi
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सवाल: Mujhe kuch bhi khane ka mann nhi krta है or vomit hota एच acidity bhut jada ho jata एच ?
उत्तर: एसिडिटी शरीर में हार्मोनल और शारीरिक बदलाव के कारण होती है आप कुछ उपाय आजमा कर इसे कम करने का प्रयास अवश्य कर सकती हैं जैसे कि तेलिया मसालेदार भोजन ,चॉकलेट खट्टे फल, कॉफी यह सभी खाद्य पदार्थ एसिडिटी को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं इस समय आप इन्हें अवॉइड करें पानी पिएं टोमेटो केचप डिब्बाबंद चीजें ना खाएं इनमें प्रिजर्वेटिव्स यूज़ करते हैं एक गिलास ठंडा दूध या एक कटोरी दही का सेवन एसिडिटी और का सदियों पुराना इलाज माना जाता है केला खाने से भी इसमें फायदा होता है फिर भी अगर आपको आराम नहीं होता है तो आप अपने डॉक्टर से भी परामर्श ले सकते आप अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर धीरे-धीरे खाए इससे आपको उल्टियों में आराम मिलेगा एक चम्मच अदरक उबालने और इसमें थोड़ा सा शहद मिला है इससे भी आप पी सकते हैं सौंफ के दाने मुंह में रखें इससे आपको उल्टी नहीं आएगी आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है
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सवाल: hlo mam mera 8 month chal raha hai mujhe kuch na kuch peene ko mann krta hai pyas bhut jyda lagte hai kya peeo main
उत्तर: Nariyal pani..orange juice...छाछ ...
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