21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: doctor mujhe 6 month start hone balla h or mujhe bhuk nhi lgti ...plz bttayen mujhe keisa khana khana chahiye

2 Answers
सवाल
Answer: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे प्रेग्‍नेंसी के दिनों में भूख बढ़ाने के लिए यह सबसे खास टिप्‍स है कि गर्भवती महिला एक साथ भोजन न करके थोड़ी - थोड़ी देर पर कुछ - कुछ खाती रहें। गर्भावस्‍था के दिनों में हल्‍का व्‍यायाम करें, इससे भूख में बढ़ोत्‍तरी होगी। व्‍यायाम करने से पहले अपने डॉक्‍टर से सलाह अवश्‍य लें। गर्भावस्‍था के दिनों में हेल्‍दी स्‍नैक्‍स खाएं। इनके सेवन से गर्भवती महिला की भूख में वृद्धि होती है और पाचन क्रिया में भी सुधार आता है। गर्भावस्‍था के दिनों में अगर आप एक ही प्रकार का भोजन खाकर तंग आ गई है तो कुछ नया ट्राई करें, बस वो भोजन ऐसा हो, जो आपको और आपके बच्‍चे को ताकत दें। फूड के स्‍वाद और सूरत में बदलाव आने से खाने का मन करता है।
Answer: hello dear pregnancy ke दिनों में भूख ना लगना बहुत ही आम बात है. लेकिन खाना बहुत जरूरी है आपका Ahaar hi आपके बच्चे की अच्छी ग्रोथ करेगा. भूख ना लगे आप कोशिश करें कि आप अपने कुछ मन का khayen asa jo कुछ स्वाद जो आपको पसंद हो . थोड़ी थोड़ी देर में kuch thoda sa khayen. लगातार में बहुत सारा नहीं खाएं. थोड़ी 5 मिनट की हल्की वॉक करें या फिर आप डॉक्टर के द्वारा बताया गया कोई योगा या एक्सरसाइज करें. fastफूड ,कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी ना लें . ऐसी कोई नई रेसिपी देखें जिससे कि आपको खाने में अच्छा लगेगा .स्वाद पसंद आए. take care
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सवाल: Mujhe 6 month Start hua h.mere headack bhut rahtA h.or mujhe kafi tenstion bhi hoti h.or bhuk lgti h pr khana k mn nhi karta
उत्तर: आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा..साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है .. जैसे फाइबर खाएं पत्तेदार साग चोकरयुक्त अनाज की रोटी खूब सारे तरल पदार्थ पिए..कभी-कभी ऐसा होता है कि हम इस गर्भावस्था के दौरान बहुत अनावश्यक चिंता भी करते हैं ..इस वजह से भी हमारे सर में दर्द होने लगता है इस दौरान वैसे ही हमारे बॉडी में हार्मोनल चेंज होते हैं जिस वजह से भी हमारे अंदर काफी बदलाव आते हैं ..इस दौरान हमें सिर्फ गर्भावस्था के दौरान हमें सिर्फ अपने और अपने होने वाले बच्चे के बारे में सोचना चाहिए ...अपना मन प्रसन्न रखें खुश रहे अच्छी बुक्स पढ़ें ..अपने आपको हमेशा पॉजिटिव रखें ..आपके सारे विचारों का असर आपके होने वाले बच्चे पर पढ़ रहा है एक गिलास पानी में एक दो चम्मच सेब का सिरका और दो चम्मच शहद मिलाएं और पिए आपको headache मैं काफी आराम मिलेगा
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सवाल: mam mujhe vomiting hone का man hota h or bhuk nhi lgti kya kru
उत्तर: पहले ट्राइमेस्टर में मॉर्निंग सिकनेस समस्या ज्यादा होती है मैं आपको कुछ सुझाव देना चाहूंगी इस टाइम आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए एक साथ पेट भर कर पूरा खाना ना खाएं पूरे दिन में थोड़ा थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहें सुबह अदरक की चाय पीने से भी आराम होता है बिस्तर से उठने के बाद तुरंत चलने की कोशिश करिए खाली पेट ना रहे एप्पल साइडर विनेगर को शहद के साथ लेने से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या कम होती है पानी नींबू और पुदीना मिलाकर पिएं इससे भी सिकनेस में आराम मिलता है सही मात्रा में कैल्शियम ,विटामिंस लेने से भी आराम रहता है अधिक मात्रा में प्रोटीन लेना ठीक रहता है चिंता की कोई बात नहीं है थोड़ा टाइम पास मॉर्निंग सिकनेस अपने आप ठीक हो जाती है भूख ना लगना वोमिटिंग सा फील होना या चक्कर आना या मिचली जैसा लगना यह सब मॉर्निंग सिकनेस के सिम्टम्स होते हैं
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सवाल: 6 month ke bad baby ko keisa khana dena chahiye
उत्तर: हेलों बच्चे को बाहरी खाना आप 6 महीने पूरे होने के बाद ही दे 6 मंथ के बच्चे का मेन फ़ूड ब्रेस्ट फीडिंग या formulla फीडिंग होना चाहिए आंप धीरे धीरे बच्चे को सॉलिड फ़ूड इंट्रोड्यूस करवायें हो सकता है आपका बच्चा एक चम्मच भी खाना खायें आप बच्चे को दलिया दाल चावल का पानी दाल चावल मिक्सर में ग्राइंड कर के सूजी की खीरे केला ऐपल pyuri बॉइल आलु इडली मॅश कर के वेजिटेबल सूप दे सकती है अगर आपका बच्चा ब्रेस्ट फीड करता है तो आप अपने khane में हेल्थी चीज़ें खायें ताकि आपके बच्चे को पूरा न्यूट्रिशन मिल सकें बच्चे को बार बार फीडिंग करवायें कि पानी की कमी ना हो बच्चे को इन डाइजेस्न होने पर केवल ब्रेस्ट फीड या फ़ोर्मुला मिल्क ही पिलाये
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