4 महीने का बच्चा

Question: doctor g डिलिवरी ke बाद मीयर बल bohat jharte he me क्या करु

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सवाल
Answer: हेलो डियर बेबी होने के बाद हार्मोन चेंज इसके कारण बाल थोड़ा झड़ते ही हैं आप ज्यादा चिंता नहीं करें मैंने आपके साथ कुछ टिप्स शेयर करें हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं :- ऐसे शैंपू और कंडीशनर का उपयोग कीजिए जिसमे बायोटिन और सिलिका हो.गीले बाल कमजोर होते है इसका ख्याल रखिए, गीले बालों में बारीक कंघे का उपयोग न kareinअगर आपके बाल ड्राई है तो आप माइल्ड शैंपू का प्रयोग करें, जिसमे डिटर्जेंट की मात्रा कम हो, इससे आपके बालों का नेचुरल ऑयल बना रहेगा. बाल धोने के बाद मॉयश्चराइजिंग कंडीशनर का प्रयोग जरूर करें.इन दिनों बेहतर होगा कि आप बालों को सुखाने के लिए सूखे तौलिये का प्रयोग करें. ब्लो ड्रायर का प्रयोग जहां तक संभव हो नही करना चाहिए. बालों को कलर करने की चाहत हो तो इन दिनों नेचुरल (हिना) का प्रयोग कर सकती टेंशन भी बालों के टूटने का एक बड़ा कारण है, इसलिए इन दिनों जहां तक हो सके खुश रहने की आदत डालनी ब्लो ड्राइंग और तौलिए से जोरदार रगड़ कर सुखाने से बचिए. बालों को अपने आप सूखने दीजिए. ब्रश की बजाए चौड़े दांत वाले कंघे का उपयोग कीजिए. कभी भी गीले बालों को कंघी मत कीजिए, क्योंकि इस समय ये लचीले होते है और आसानी से टूट सकते है. कंघी करने से पहले उंगलियों से बालों के उलझन छुड़ा लीजिए. अपना कंघा अलग रखिए. जब कभी आप तनाव या मुश्किल में महसूस करे, कुछ ऐसा करिए जिससे आपको आराम लगे, जैसे- कोई पुस्तक पढ़ना, संगीत सुनना या फिल्म देखना. बाल का मुख्य तत्व केरेटिन नामक प्रोटीन है. बालों की जड़े मजबूत रहें इसके लिए प्रोटीन युक्त आहार लें. अंकुरित दाले, सोया, दूध, दूध से बने पदार्थ, अंडा, मांस, मछ्ली का सेवन करने से इस दौरान बालों की समस्याएं बहुत कम होती है.
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सवाल: डिलिवरी ke बाद main bhut पतली हो gye हु क्या करु जिसे मोटी हो jau
उत्तर: हेलो डिअर आप अगर अपना वेट बढ़ाना चाहती है तो आप इस तरह से deit ले महिलाओं को वजन बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ जैसे फल सब्जियां, उच्च पोषक तत्व जैसे साबुत अनाज इत्यादि को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। प्रतिदिन अपने भोजन में हाई कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल कर महिलाएं आराम से अपना वजन बढ़ा सकती हैं। रात में एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पीने से वजन बढ़ता है। यदि महिलाएं प्रतिदिन रात को दूध में शहद मिलाकर पिएंगी तो वह जल्दी अपना वजन बढ़ा सकती हैं। यदि आप वजन बढ़ाना चाहती हैं तो अपना हेल्दी़ और हाई प्रोटीन, हाई कैलोरी युक्त डायट चार्ट बनाएं और उसे सही तरीके से फॉलो करें। खाद्य महिलाओं को अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और वसायुक्त भोजन का सेवन करना चाहिए। अगर आपको भूख नहीं भी लगती, तो भी आपको दिन में हर दो-तीन घंटे के अंतराल में भोजन करना चाहिए।
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सवाल: मज़े डिलिवरी के बाद पिल्स होव है क्या करु
उत्तर: हेलो डियर में आपके साथ कुछ शेयर करती हूं जिससे आपको मदद मिल पाएगी जीरे को भूनकर मिश्री के साथ मिलाकर चूसने से फायदा मिलता है। या आधा चम्‍मच जीरा पाउडर को एक गिलास पानी में डाल कर पियें। इसके साथ जीरे को पीसकर मस्‍सों पर लगाने से भी फायदा मिलता है। सूखा अंजीर बवासीर के इलाज के लिए एक और अद्भुत आयुर्वेदिक उपचार हैं। एक या दो सूखे अंजीर को लेकर रात भर के लिए गर्म पानी में भिगों दें। सुबह खाली पेट इसको खाने से फायदा होता है।
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सवाल: डिलिवरी के बाद मेरा पेट निकल गया है क्या करु
उत्तर: हेलों आप की डिलीवरी को 10 महीने हो चुके हैं और आपका पेट निकला हुआ है तो आप पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज, योगा या वॉक तीनों में से जिसे भी करने में आप कंफर्टेबल हो वह शुरू कर दें। इसके साथ ही अपने खाने से चीनी और तेल को कम कर दें साथ ही ऐसा खाना भी अपने खाने से कम करें जो वजन बढ़ाने में सहायक है। इसके अलावा रोज अपने सुबह की शुरुआत अजवायन के पानी या सबसे अच्छा दालचीनी, हल्दी और अदरक का पानी पीने से करें, ये वेट लॉस और पेट कम करने में बहुत सहायक होता है। आप एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा डालें और 1 इंच अदरक को घिसकर डालें, जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए तो गैस को बंद करने के समय उसमें एक से दो चुटकी हल्दी मिला लें और फिर इस पानी को छानकर पी लें। आप लगातार इसे पी कर देखिए आपका वजन जरूर कम होगा साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि इसे पीने के बाद आप कम से कम आधे से 1 घंटे तक कुछ ना खाएं। यह मेरा अपना पर्सनल एक्सपीरियंस है क्योंकि ऐसे करके ही मैंने अपना पेट और वजन कम किया था।आप भोजन में वसा ना खा कर प्रोटीन फ़ूड जैसे एग बीन्स दालें खायें जिसके कारण पेट bhara हुआ लगता है और भूख कम लगती है पानी जयाद पीये ये वेट कम करने में हेल्प करता है adhik से adhik ब्रेस्ट फीड करवायें ये आपके वेट लॉस में हेल्प करता है .फ़स्टफ़ूद मैदा प्रॉडक्ट khane से बचे खाना हेल्थी और चबा चबा के खायें . भरपूर नीन्द लें और स्टरेस ना ले . वेट लॉस के लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे .प्रेग्नेसी के बाद यूज़ होने वाले मैटरनिटी बेल्ट का यूज़ करे
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