19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: दिन भर में डेली मुझे क्या क्या खाना चाहिए क मेरा बच्चा फिट एंड तंदरुस्त पैदा हो....... प्लस हेल्प में

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी पीरियड स्टार्ट होते ही लेडीस को अपनी डाइट पर विशेष तौर से ध्यान देना चाहिए उसे इस दौरान बहुत सारे पोषक तत्वों की जरूरत होती है इसमें प्रोटीन कैल्शियम फाइबर विटामिंस सम्मिलित होने चाहिए जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां फल जूस दूध दही डालें डाली दालें अंडे मांस मछली इत्यादि सम्मिलित है प्रैग्नैंट लेडी को थोड़ी-थोड़ी अंतराल पर कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए और साथ मैं लिक्विड चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए जैसे जूस सूप दूध दही लस्सी नारियल पानी इत्यादि चीजें शामिल है
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सवाल: हेलो डॉक्टर. मेरा वरवेइट हो गया है..8तो मोतज़ स्टार्ट हुआ ः प्लीज सजेस्ट में मुझे डाइट एम क्या खाना चाहिए और क्या अवॉयड करना चाहिए जिसे मेरा वेट और ज्यादा ना बड़े. प्लीज हेल्प.
उत्तर: हेलो यार आप परेशान ना हो क्योंकि फिर नैंसी में पूरे 9 महीने तक में 10 से 12 केजी वजन बढ़ना नॉर्मल होता है इसलिए आप अपने वजन को लेकर इतना ज्यादा घबराएं नहीं आपको प्रेगनेंसी मैं पूरी तरह संतुलित आहार करना चाहिए जैसे की दाल चावल रोटी और हरी सब्जियां आयरन,फोलिक एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम से भरपूर होते है, उनका सेवन करें। यह आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी भी लेना चाहिये, जैसे संतरा, टमाटर, निम्बू। चाय-कॉफ़ी से बिलकुल ही परहेज़ रखे,
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सवाल: Gora baccha kaise paida hota hai usake liye kya khana chahiye ki ekdum gora baby ho
उत्तर: ऐसा कहते है की कुछ उपाय करने से बच्चा गोरा और होशियार होता है , पर इश्क कोई प्रमाण नही है , बच्चे का रंग माता पित्त के रंग मे हि जता है , फिर भि कुछ उपाय है आप ट्राइ कर के देख सकती है .. नारियल ,coconut का water पीने से संतान beautiful and fair होता है। coconut के water की जगह पर coconut की कच्ची या पक्की हुई गिरी खाने से संतान beautiful and fair होती है। ( नियमित केसर की पंखुड़ियों को दूध में डालकर सेवन करने से बच्चा beautiful and fair तो होता ही है। साथ में तंदुरूस्त होता है। ध्यान रहे कि केसर की एक या दो पंक्तियों का सेवन करना चाहिए। अधिक मात्रा में केसर की पंखुड़ियों का सेवन नहीं करना चाहिए। रोज एक या दो अखरोट का सेवन करती है, तो संतान beautiful and fair होती है। साथ ही साथ बुद्धिमान भी उत्पन्न है। pregnancy के time खाना खाने के बाद चाहे दिन हो या रात सौफ चबाने से संतान beautiful and fair होती है। pregnant women को प्रतिदिन नाश्ते के समय एक या दो आंवला या आंवले का मुरब्बा का सेवन करना चाहिए। इससे भी होने वाली संतान beautiful and fair होती है। pregnant women को गोरी एवं सुंदर संतान प्राप्ति के लिए दोपहर के समय प्रतिदिन लगभग 2 ताजा संतरों का सेवन अवश्य करना चाहिए। इससे भी अच्छे परिणाम देखने को मिलते हैं।
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सवाल: mujhe kya kya khana chahiye,jisse bachcha tandrust ho
उत्तर: गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों डेयरी प्रोडक्ट के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए गर्भसाथ शिशु का वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए
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