21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pregnency diet chat

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सवाल
Answer: healthy चीजे khayen apni diet me फ्रूट्स green leafy वेजिटेबल्स दाल पनीर एड करें दो टाइम मिल्क लें डॉक्टर से consult krke कैल्शियम ऐन्ड आइरन की टैबलेट्स लें खूब पानी piye
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सवाल: Diet chat bhejiye
उत्तर: हेलो डिअर आपके बेबी को अब सभी तरह से तत्व का मिलना बहुत जरूरी होता है इस समय आपके बेबी को पोटैशियम मैग्नीशियम , कार्बोहाइट्रेड , प्रोटीन , मिनरल जैसे तत्वों की जरूरत होती है आप अपने बेबी को इस तरह दे deit दे सकते है सुबह:- आप अपने बेबी को सुबह के समय दलिया , खिचड़ी , सूजी का हलवा , बेसन का चीला जैसी चीजो को दे सकती ह दोपहर:- आपको इस समय अपने बेबी को दाल चावल , राजमा चावल , कड़ी चावल , मिक्स सब्जियां के साथ रायता दे सकती हैं शाम :- आप अपने बेबी को सभी तरह के फल केला , संतरा , सेब , अंगूर रोज अलग अलग फल दे सकती है रात :- इस समय आप अपने बेबी को सब्जी रोटी , मिक्स सब्जी रोटी , पनीर , पराठा , घी में लगी चपाती दे सकती हैं!
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सवाल: प्रेगनेंसी डाइट चैट
उत्तर: डियर , इस समय आपको अपने खाने पीने का बहुत ध्यान रखना चाहिए . आपको केवल पौष्टिक आहार ही लेना चाहिए . घर का बना सादा खाना ही ले.. मिर्च मसाले ना खाएं . आप फलों में सेब केला अनार तरबूज खरबूजा नाशपाती शारदा खाएं . सब्जियों में आप आलू गाजर मटर गोभी बींस पालक मेथी फली घीया तोरी टिंडा मशरूम खायें . आप अगर नॉनवेजिटेरियन है तो आप अंडा और चिकन भी ले सकती हैं . डेयरी प्रोडक्ट्स ले- दूध दही पनीर टोफू देसी घी इत्यादि . पोहा इडली खिचड़ी दलिया उपमा ओट्स अंकुरित अनाज अंकुरित काले चने सोयाबीन का सेवन भी जरूर करें ... दिन में पांच से छह बार छोटी छोटी मात्रा में खाना खाएं ...
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सवाल: डाइट चैट फॉर बेबी
उत्तर: अभी आपका बच्चा घर में बनने वाला सब खाना खा सकता है. उसे आप रेगुलर घर पे जो भी बनाओ जैसे दाल चावल रोटी सभी सब्जिया चिल्ला थेपला अंडा फिश चिकन सब कुछ खाने में दे सकते हो. और नाश्ते में उसे आप सभी ताजे फल दे सकते हो. नाश्ते में आप उसे इडली डोसा उपमा पोहा मुरमुरा मखाना चिल्ला सब दे सकते हो. बच्चे को जो भी खाने के लिए दे वो बहोत छोटे टुकड़ो में या हाथ से मसलकर दे. ताकि उसके गले में फसे नहीं. बेबी के १२ महीने पुरे होने से पहले उसे नमक मिर्ची शक्कर गुड़ शहद न दे ये बच्चे के लिए अच्छा नहीं है. बच्चे के १२ महीने पुरे होने तक उसे गाय भैस बकरी का दूध न दे.
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