गर्भावस्था की तैयारी

Question: ovualtion date के baad pair kamar mei dard hota he kya

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सवाल
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सवाल: मेंi जब भी लेटने के बाद उठती हूँ to कमर me बहोत दर्द होता he इसका क्या कारण he
उत्तर: ऐसा होता है डियर शरीर इस समय हमारा काफी नाजुक हो जाता है और कमर पर इसका काफी प्रेशर होता है इसीलिए कमर में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल है आप धीरे से उठने की कोशिश करें ज्यादा झटका आपको कमर पर या पेट पर ना लगने दे, किसी से मालिश और कमर की करवा सकती हैं यह ईटिंग पैटर्न सकती है इससे आराम मिलेगा और योगा एक्सरसाइज वगैरा शुरू करें इससे काफी आराम मिलता है
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सवाल: mam aaj mere kamar pair mei dard ho raha h dard kam karne ke liye mei kya karu
उत्तर: अभी प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: meri kamar mei bahut dard hota hai kya karu
उत्तर: हेलो गर्भावस्था में पीठ व कमर दर्द होना एक आम बात है। अगर, आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर आप पहले भी गर्भवती हो चुकी हैं, तो आपको पीठ दर्द होने की संभावना अधिक रहती है। लंबे समय तक खड़े रहने के कारण भी यह दर्द बढ़ता है,व्यायाम से आप पीठ दर्द होने की संभावना कम कर सकती हैं। अगर, आपको व्यायाम करने की आदत नहीं है, तो धीरे-धीरे इसकी शुरुआत करें। मालिश करने से थकी मांसपेशियों को आराम मिलता है।एक गुनगुना स्नान, एक गुनगुना पैक या फिर शावर से गुनगुना पानी का तेज प्रवाह, ये सभी पीठ दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं।
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सवाल: kl raat se mere kamar mei dard hai aur pair k talwa mei bhi thoda swalling aur dard h weakness feel ho rha hai kya kru ????
उत्तर: ap ho ske grm pani se nha le or rest kre last ke 3mnth me aisa hona normal hai or pani ke 8se 10 glass pijiye
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