7 weeks pregnant mother

Question: blood ki kami na हो iske liye kon se fruits khane chahiye

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सवाल
Answer: हेलो डियर आपको 7 दिन की प्रेगनेंसी चल रही है ब्लड की कमी को दूर करने के लिए आप अनार खजूर ले सकते हैं इसे तेजी से शरीर में ब्लड की कमी दूर होती है इसके अलावा आप अपने भोजन में गाजर ,चुकंदर ,पालक, ब्रोकली ,चुकंदर और गाजर का रस मिलाकर अनार, अनार का जूस ,किशमिश मुनक्का, सोयाबीन प्रोडक्ट, दूध के साथ मिक्स मुनक्का या दूध के साथ मिक्स किया हुआ खजूर, सभी प्रकार के ड्राइव फूड् मूंगफली, हरी पत्तेदार सभी प्रकार की सब्जियां आदि की मात्रा अपने खाने में बढ़ा दे इन सभी चीजों में हिमोग्लोबिन बढ़ाने वाले तत्व होते हैं जिसके कारण आपके शरीर में तेजी से हीमोग्लोबिन बढ़ने लगेगा साथ ही साथ आपके शरीर में खून की मात्रा भी तेजी से बढ़ने लगेगा |
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सवाल: प्रेग्नेन्सी me hme kon kon se fruits khane chahiye
उत्तर: हेलो डियर पपीता अंगूर और अनानास को छोड़कर बाकी आप सभी फल ले सकते हैं जैसे कि सेब केला संतरा कीवी चीकू आदि
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सवाल: meri c-section delivery hui hai मेरा tummy na बड़े iske liye khane aur exercize kon si kr ni chahiye ..
उत्तर: हेलो डियर ज्यादातर हर महिला को यही समस्या रहती है कि डिलीवरी के बाद पेट काफी निकलने लगते हैं लेकिन अगर आप शुरुआत से ही इस पर ध्यान दें तो आप काफी हद तक अपना पेट कम कर पाती हैं| इसके लिए तो सबसे पहले हमें शुरुआत से ही हल्का फुल्का एक्सरसाइज शुरू कर देना चाहिए क्योंकि एक्सरसाइज और खानपान में बदलाव जब तक नहीं करेंगे तब तक कुछ नहीं होता| इसके साथ आपको बहुत ज्यादा पानी पीना होगा हर दिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना होगा और कोशिश करें कि आप अधिक से अधिक बच्चे को दूध पिलाएं और भरपूर मात्रा में नींद अपना पूरा करें| हर रोज सुबह उठकर खाली पेट में गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए| या फिर आप दालचीनी का पाउडर डालकर आप पानी पी सकते हैं| रात में हो सके तो आप kum और प्रोटीन वाला भोजन यानी दाल रोटी या फिर anda या दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स लेकर सो सकते हैं| दिन भर हो सके तो आप भले ही ज्यादा भोजन करें लेकिन एक साथ आपको कभी भी नहीं खाना है थोड़ी थोड़ी मात्रा में करके थोड़ी थोड़ी देर में खाएंगे तो इसे पेट जल्दी नहीं निकलता| ज्यादा फैट और मसालेदार खाना बिल्कुल नहीं खाना है ऐसा आप रोज के रूटीन में शामिल करते हैं तो धीरे-धीरे आपका पेट बहुत कम होने लगता है|
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सवाल: Mam muze kon konse fruits khane chahiye
उत्तर: प्रेगनेंसी में सभी तरीके के फल खाए जा सकते हैं इस दौरान ज्यादा परहेज नहीं होता है आप ब्लड बढ़ाने वाले फ्रूट्स ले सकती हैं जैसे कि एप्पल अनार विटामिन सी बढ़ाने के लिए सारे खट्टे फल खा सकते हैं जैसे आम ,संतरा ,आमला , मिनरल्स बढ़ाने के लिए आप केला ले सकती हैं आप पका पपीता ,अमरूद भी सलाद में ले सकते हैं वैसे आप ज्यादातर कोशिश करिए क्या आप मौसमी फल ही खाएं यह ज्यादा बेहतर होगा आप सभी तरीके के फल खा सकते हैं
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