17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mrko bhut thkan hoti h ...

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सवाल
Answer: हेलो डियर ,,,प्रेगनेंसी में थकान लगने का कारण हार्मोन में लगातार होने वाले बदलाव व पोषक तत्वों की कमी हो सकती हैं आप अपने भोजन में अधिक से अधिक मात्रा में आयरन युक्त आहार खजूर, हरी सब्जियां, पालक ,ब्रोकली ,मछली, अंडे ,ड्राई फूड्स ,अंकुरित अनाज, आदि प्रचुर मात्रा में शामिल करें जिससे कि आपके शरीर में आयरन व कैल्शियम की पूर्ति होगी थकान कमजोरी की समस्या धीरे-धीरे दूर होने लगेगी| शरीर में पानी की कमी से भी थकान होती है आप 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पिए इसके अलावा नारियल पानी ,फलों का जूस लेती रहें इससे आपको थकान में कमी आएगी अपनी क्षमता से अधिक काम ना करें अधिक काम करने की वजह से भी थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है 8 से 10 घंटे की नींद जरूर लें कम नींद की वजह से थकावट कमजोरी महसूस होने लगती है| हर 2 घंटे में कुछ न कुछ हेल्दी स्नैक्स लेती रहें शरीर को एनर्जी मिलेगी जिससे की थकावट, कमजोरी में कमी आएगी | हल्की वॉक, एक्सरसाइज जरूर करें ,एक्सरसाइज करने से शरीर में हार्मोन पैदा होते हैं जो कि प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले थकान कमजोरी को दूर करने में आपकी मदद करते हैं|
Answer: aapko kisi acche dr. ko jldi hi dikhana chahiye
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सवाल: mem muje bhut zada thkan feel hoti h kya kru
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में हार्मोन के परिवर्तन के कारण और वजन बढ़ने की वजह से ऐसा होना बिल्कुल सामान्य बात है उसके लिए आपको घबराने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है इस समस्या के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट होगी और आपको अच्छा लगेगा और रोज डॉक्टर की सलाह हो तो योगा और एक्सरसाइज करें और अगर योगा और एक्सरसाइज करने की अनुमति ना मिले तो आप रोज सुबह शाम वह तो जरूर करें गर्भावस्था में वॉक करना बहुत ही अच्छा होता है जो इन समस्याओं से काफी राहत दिलाता है मैं आपको ज्यादा से ज्यादा खुश रखने की कोशिश करें कुछ महिलाएं होती हैं जो गर्भावस्था को एक बीमारी समझ कर एक जगह पर बैठ जाती है लेकिन गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं होती है यह बहुत प्यारा पल होता है जिसको हर महिला जीना चाहती है इसलिए आप इस पल को ज्यादा से ज्यादा एंजॉय करने की कोशिश करें स्पार्की आपको खुशी होनी चाहिए कि आपकी लाइफ में एक प्यारी सी नन्ही सी जान आने वाली है इसके आने के बाद आपकी लाइफ में खुशियां ही खुशियां होगी आप इस बारे में सोचें आपको काफी अच्छा लगेगा
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सवाल: माई जयदा work ni kar pati thkan hoti h
उत्तर: hello dear मैं समझ सकती हूं आपको बहुत थकान और विकनेस लगती होगी यह बहुत ही नॉर्मल है क्योंकि प्रेगनेंसी हमारी जैसे-जैसे बढ़ती है बच्चे का वजन और हमारा वजन भी पड़ता है इस वजह से हमें बहुत जल्दी थकान लगती है अगर आपको थकान लग रही है तब जबरदस्ती बिल्कुल भी कोई काम ना करें बहुत देर खड़ी भी ना रहे खाना पौष्टिक खाएं पानी भी आप खुद पिए काम करे भि टु थोड़ा रुक रुक कर करे .
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सवाल: aur muze abhi bhut thkan mehsus hoti hai bhari bhari lgta hai
उत्तर: dear...आप ऑर आप का बेबी बिल्कुल ठीक है ... Subha आप हल्की एक्सर्साइज किया करें . वॉक पे भि जायें . नीबू पनि का सेवन करें . बॉडी को मसाज करें अपने पार्टनर के साथ जायदा से जायदा समय बिताये काई बार बॉडी में आयरन की कामी से भी कमजोरी या वीकनेस महसूस होता है..आप अपनी डाइट में हरी सब्जिया,खजूर,पलक, dhudh ,पनीर,दहि.en सब चीज़ो का इस्तेमाल अधिक करे..५ मंथ क बाद सभी ड्राई फ्रूट्स ले..मन खुश रखें ओके टेक केयर डियर
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सवाल: muje thkan bhut mhsus ho rhi h aj aisa q
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी मे कमज़ोरी चक्कर आना आम बात है आप कोई एनर्जी ड्रिंक ले सकती है रेस्ट ज़्यादा करिए और फ्रूट्स ज़्यादा खाइए क्योकी फ्रूट्स से बॉडी मे ताकत आती है ज़्यादा देर तक खड़ी मत रहिए
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Healofy Proud Daughter