18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Muje kabj bhut hota he.poti bhi thick hoti he.me bhut presan hu.me kya kru

2 Answers
सवाल
Answer: हाय डिअर प्रेगनेंसी में अक्सर हारमोंस चेंज होने की वजह से कब्ज की प्रॉब्लम जैसी शिकायत हो जाती हैयदिapko कॉन्स्टिपेशन की शिकायत हमेशा बनी रहती है तो आप खाने में ज्यादा से ज्यादा फाइबर की चीजें ऐड कीजिए आपsalad khaye or jyadaपानी piye सोडा चाय कॉफी कोल्ड्रिंग जैसी चीजें कम से कम khayeमैदा कम खाने के लिए चाहिए यह सब ट्राई करके देखिye| सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीएं इसके बाद फ्रेश होने जाएं इससे पेट साफ हो जाता है रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना दूध पीएं इससे भी कब्ज की प्रॉब्लम से कम hoti hai
Answer: Dear aap liquid chiz jyada le jese juice,dudh,dahi or adhik se adhik pani piye ..mne esa e kiya h muje kbj ki sikayat bilkul b ni hui h...fruits b jyada se jyada le..
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सवाल: हेलो मुझे do दिन से कब्ज ह मैं क्या करूँ बहुत परेशान हूँ प्लज़ज़्ज़ज़्ज़ज़्ज़ज़्ज़ हेल्प में satह मैं उल्टी भी हो रही h
उत्तर: हेलो डिअर , आपको अगर कब्ज होता है तो आप कुछ इस तरह से उपाय कर सकती है , जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। खाना खाने से पहले नारियल के तेल या जैतून का तेल का एक बड़ा स्पून लें। मल को नरम करने में मदद करता है। अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर जैसी चीजें खाएं। लंबी सैर के लिए जाएं । रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें, कैफीनयुक्त पेय से बचें। जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 8 10 गिलास पानी पियें रोज। फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें, रोज वॉक करे । .
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