10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mujy bhut वोमीटिंग ho rhi h kya kru pls help me

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सवाल
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेन्सी के शुरू के 3 माह मे ज़्यादातर महिलाओ के उलटी की प्रॉब्लम होती हि है , जैस जैस प्रेगनेन्सी बढ़ने लगेगा , उलटी चक्कर की तकलीफ़ काम हों जाएगी , कभी-कभी उल्टी पूरी प्रेगनेंसी तक चल सकती है ya last के महीनों में फिर से उल्टी की समस्या हो सकती है कुछ घरेलू उपचार से आप अपने उल्टी पर काबू पा सकते हैं कटे हुए निंबू पर सेंधा नमक और काली मिर्च लगाकर चाटने से उल्टी जैसा लगना और उल्टी होना कम हो जाता है सेंधा नमक जीरा और नींबू को मिलाकर एक डब्बे में रखें और बीच-बीच में थोड़ी मात्रा में से खाते रहे उल्टी जैसा लगना उल्टी होना बंद हो जाएगा Adrak का छोटा टुकड़ा मुंह में रखें रहने से उल्टी जैसा नहीं लगता Khoob पानी पिए ,रोज शाम को थोड़ा वॉक करें जिससे आपका मन फ्रेश रहेगा और ताजी हवा से उल्टी जैसा होना कम हो जाएगा
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सवाल: mujhe bhut jyada वोमीटिंग ho rhi h me kya kru
उत्तर: Pregnenci main morningseeknes aam bat hain agar aap nibu paani ka sevan karengi to fayda hoga or apne muh main ilaychi dal k rakhe isse voamit nahi hogi
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सवाल: मैम प्लीज टेल में मुझे सांस लेने में बहुत दिक़्क़त हो रही ः क्या करूँ
उत्तर: सबसे पहले आप एक जगह पर शांति से बैठ जाएं हवादार जगह पर बैठे नींबू पानी पीये।नींबू पानी से आपको अच्छा लगेगा , प्रैगनैंसी में घबराहट होना ,सांस लेने में तकलीफ होना बहुत ही नॉर्मल होता है ,घबराहट होना सामान्य लक्षण है। गर्भावस्था में होने वाले रसायनिक परिवर्तन, बीपी का उतार-चढ़ाव, रक्त में शर्करा की अस्थिरता, पर्याप्त नींद ना होना, Pulmonary दिय्फ्रग्म के ऊपर विकासशील गर्भाशय का भार पड़ने से श्वास की तकलीफ इत्यादि भी घबराहट पैदा कर सकते हैं।अनेमिया रक्त में प्रोटीन एवं आवश्यक तत्वों की कमी, हृदय, फेफड़े या रक्त संबंधित रोग एवं विकार भी अप्रत्याशित घबराहट पैदा कर सकते हैं। गर्भावस्था में घबराहट से निपटनें के सरल उपाय कर सकते है। दैनिक नियमित व्यायाम करे,अल्प अंतराल में उचित आहार ग्रहण करे, पर्याप्त विश्राम एवं निद्रा ग्रहण करे,अंतरध्यान, प्राणायम, ऊँ उच्चारण करे,ढीले कपड़े पहने,आरामदायक, सुविधापूर्ण, शीतल वातावरण में रहे,कर्ण प्रिय व शांत संगीत सुने,अच्छी ज्ञानवर्धक किताबें पढ़े,प्रेरणादायक व सकारात्मक व्यक्तियों की संगत ले। ज्यादा जल्दी जल्दी में कोई काम करने की कोशिश ना करें इससे भी सांस बढ़ने लगती है ज्यादा ट्रैवलिंग ना करें, थोड़ा काम करें फिर थोड़ा सा आराम करें से आप एक-दो घंटे तक खड़े रहेंगे या काम करते रहेंगे तो इससे भी आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है देट इज माय पर्सनल एक्सपीरियंस, ग्लूकोस बॉटर ले और थोड़ी थोड़ी देर में पीये।
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सवाल: मुझे बहुत कमजोरी महसूस हो रही है क्या करूँ बहुत देर लग रहा है प्लीज हेल्प
उत्तर: आयरन कैल्शियम की टेबलेट ले और अनार के दाने खाए और मोसमी का जूस पीने के वजय आप मोसमी को खाए और हेल्दी फूड ले
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