17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Muze back pain ke karan uthana bai nahi hota agar uth bai jau to chala bai nahi jata... me bahot hi pareshan h

1 Answers
सवाल
Answer: हलों डियर गर्भावस्था में पीठ व कमर दर्द होना एक आम बात है। अगर, आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर आप पहले भी गर्भवती हो चुकी हैं, तो आपको पीठ दर्द होने की संभावना अधिक रहती है। लंबे समय तक खड़े रहने के कारण भी यह दर्द बढ़ता है,व्यायाम से आप पीठ दर्द होने की संभावना कम कर सकती हैं। अगर, आपको व्यायाम करने की आदत नहीं है, तो धीरे-धीरे इसकी शुरुआत करें। मालिश करने से थकी मांसपेशियों को आराम मिलता है।एक गुनगुना स्नान, एक गुनगुना पैक या फिर शावर से गुनगुना पानी का तेज प्रवाह, ये सभी पीठ दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं।
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    Varsha Hole419 days ago

    But mere hato me bhi dard hota h... or hat badhir ho jate h.. unhe kuch m

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    Varsha Hole419 days ago

    Hato ko kuch mahesus hi nahi hota

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    Varsha Hole419 days ago

    Jaise hato ki nase tut jayegi aisa lagta h

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Muze back pain bahot hota hai please help me
उत्तर: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी कब इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: mere pairo me bahot dard hota hai raat ko dard ke karan nind nahi hota hai aur yah dard morning ke 4 baje thhik ho jata hai
उत्तर: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होने का एक कारण हो सकता है कैल्शियम की कमी हल्का चलना-फिरना आपके और आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन होगा सुबह शाम थोड़ा थोड़ा वॉक करें आई वॉक अप उतना ही करें जिसमें जिसमें आपको थकान महसूस ना हो गर्म पानी में आप थोड़ी देर अपने पैर डालें उस गर्म पानी में पहले थोड़ा सा नमक डालें फिर उस पानी से अपने पैरों की सिकाई करें अपने खाने-पीने का भी ध्यान रखें ,कैल्शियम रिच डाइट लें दूध दही पनीर यह सब अपने आहार में लें. प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें
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सवाल: mam mujhe back me bhot jyada pain hota h agar late jate hu to utha ni jata bhot problm hote h or uthne ke baad legs me itna pain hota h ki chla bhe ni jata h pls kuch btao
उत्तर: क् प्रेग्नेंसी के समय पैरों में और बैंक में पेन होना बहुत ही कॉमन है यह बच्चे की वेट की वजह से होता है उसे avoidकरने के लिए आप यह कर सकती हैं कि बहुत देर तक एक जगह पर ना बैठे और ना ही बहुत देर तक लेटे हैं प्लीज बीच में उठकर टहलने लेकिन हां एक बात याद रखें अचानक उठ कर चलने की कोशिश ना कीजिए पहले नीचे पैर को कीजिए थोड़ी देर पैर को नीचे रखे रहिए ताकि जिससे पूरी तरीके से शरीर पर आ गया था वह कॉमेडी सब तरफ उसका बराबर हो फिर चलें लेते वक्त पीछे कमर में पीठ में आप लोग रखा कीजिए और आप खाने में कैल्शियम का दवाई रेगुलर लीजिए उसके साथ आप दूध पी ले सकती हैं वह भी कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत है एक से ज्यादा ना पीजिए लेकिन एक एक कप 3 बार पीछे डॉक्टर ने भी कोई प्रोटीन पाउडर लिखा हो तो उसे खोल कर दीजिए इससे आपको काफी आराम रहेगा
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सवाल: hlo mam mughe back pain bhot hota hai let jau to utha bhi nhi jata
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में पीठ में दर्द होना तो समान्य है मै आपको कुछ उपाय बता रही जीस्से आप पीठ दर्द में आराम ल सकती है भरपूर नीन्द लें इसके लिए आप एक ही करवट में ना सोएं करवट बदल बदल कर सोएं ऑर एक पैर के घुटनों को उपर मोड कर सोएं एक तकिया अपने घुटनों के बीच में ऑर दूसरा तकिया पेट के नीचे लगकर सोएं एस में आपको अराम मिलेगा अदिक वज़न ना उठा ए ऑर जादा हिल वाली सेन्देल का यूज़ ना करें व्यायाम करें पिट का सही तरीके से हलके हाथों से मसाज करवाऐ
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