36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: back pain k liye kya karu

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सवाल
Answer: hello dear pregnancy में कमर दर्द होना आम बात है इसलिए आप परेशान मत हो जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
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सवाल: Natural labour pain k liye kya karu plz ans me?
उत्तर: Hello! Naturally labor induce karne ke ways ho sakta hain exercise, sex, nipple stimulation, spicy food lena yah castor oil warm milk ke saath pi sakte hain. But jaruri nehi ki yeh sab se labor ho, aur hamesa kuch karne se pehle doctor se consult jarur karein. Yah phir doctor se baat karke artificially labor induce karne ke liye bolte sakte hain.
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सवाल: Constipation k liye kya karu?
उत्तर: Take isabgol husk with milk in night... Drink more water and fibre rich food
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सवाल: Hi back pain ke kam ho iske liye ky karu
उत्तर: take pillow below ur feet... and take rest with left side at bed
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