गर्भावस्था की तैयारी

Question: Baccha healthy aur Gora hone ke liye Kya kare

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन kare कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा ना बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें प्रेगनेंसी में हमें अपने खाने का ध्यान रखना चाहिए ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहार लें बाजार की डिब्बाबंद या फास्ट फूड अवॉइड करें इन सब चीजों में प्रिजर्वेटिव्स यूज़ किया जाता है में काफी केमिकल्स होते हैं जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए साथ ही साथ आपके होने वाले बच्चे के लिए भी हानिकारक है प्रेगनेंसी में हाइजीनिक ध्यान रखना चाहिए आप ताजे फल साग सब्जियां यह सब अपने आहार में शामिल करें नॉनवेज न खाने से आपको किसी तरीके की कोई दिक्कत नहीं होगी पर आप प्रेगनेंसी के दौरान ताजा खाना खाएं आप दही और छाछ भी अपने आहार में शामिल करें बहुत ज्यादा मिर्ची मसालेदार वाला खाना ना खाएं इससे आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है जो कि आपके लिए और आपके होने वाले बच्चे के लिए ठीक नहीं है अपना ध्यान रखें आप अपने आहार में एक गिलास दूध शामिल करें नियमित तौर पर आप ड्रायफ्रूट्स भी ले तो बहुत अच्छा होगा आपको ऐसी बैलेंस डाइट लेनी चाहिए जिसमें कि आपको विटामिंस कैल्शियम आयरन मैनरॉयल्स सब कुछ पर्याप्त मात्रा में मिले प्रेगनेंसी के टाइम पर कच्चा नारियल खाने से और केसर मिल्क पीने से कहा जाता है कि बच्चा गोरा पैदा होता है कोकोनट और केसर मिल्क दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छे हैं कच्चा नारियल तो daily khya जा सकता है पर केसर मिल्क गर्भावस्था के पांचवें महीने से ही शुरू करना चाहिए और जो कि बहुत ही संतुलित मात्रा में लेना चाहिए एक ग्लास में दो या चार केसर के रेशे पर्याप्त है
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सवाल: डॉक्टर बच्चा गोरा और खूबसूरत और क्यूट होने के लिए क्या करे?
उत्तर: हेलो डियर बच्चे का कलर मम्मी पापा में से किसी पर भी जा सकता है बच्चे का कलर चेंज करने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते यह पूरी तरह जेनेटिक होता है, लेकिन फिर भी पुराने जमाने के लोग ऐसा कहते थे कि खानपान में कुछ बदलाव करने से गोरा बच्चा हो सकता है लेकिन इसका कोई प्रमाण नहीं है फिर भी अगर आप चाहते हैं कि आप यह सब ट्राई करके देख सकते हैं नारियल का पानी पीने से बच्चा फेयर होता है. केसर की पंखुड़ियों को दूध में डालकर सेवन करने से बच्चा फेयर होता है,साथ में तंदुरूस्त होता है. ध्यान रहे कि केसर की एक या दो पंखुड़ियों का सेवन करना चाहिए, अधिक मात्रा में केसर की पंखुड़ियों का सेवन नहीं करना चाहिए रोज एक या दो अखरोट , खाना खाने के बाद चाहे दिन हो या रात सौफ चबाने से बच्चा फेयर होती है प्रेग्नेंट वीमेन को नाश्ते के समय एक या दो आंवला या आंवले का मुरब्बा का सेवन करना चाहिए इससे भी होने वाली बच्चा फेयर होती है यह सारे उपाय करने से बच्चा होगा गोरा होता है ऐसा कहा जाता है.
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सवाल: गोरा बच्चा होने के लिए क्या करे और बुद्धिमान बच्चा होने के लिए क्या करे
उत्तर: हेलो डियर यदि आपको गोरा बच्चा चाहिए और बहुत ही होशियार बच्चा चाहिए तो उसके लिए आपको हर रोज 4 बादाम भिगोकर खाने चाहिए ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए हरी सब्जियां खाने चाहिए हर रोज एप्पल खाना चाहिए दो वक्त दूध पीना चाहिए . अखरोट खाने चाहिए . नारियल पानी पीना चाहिए मलाई खानी चाहिए इससे बेबी का रंग गोरा होता है और बेबी का दिमाग भी तेज होता है . अपना ख्याल रखना डियर .
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सवाल: बच्चा गोरा hone के लिए क्या khaye
उत्तर: आपके किसी चीज को खाने से बेबी होता नहीं होता है बल्कि की बेबी का रंग अपने मां पापा की तरह ही होता है आप तो का और बीवी के पापा का रंग जैसा होगा वैसे ही बेबी का रंग भी होगा इसलिए आप अच्छे से अपने खान-पान पर ध्यान दें इन सब बातों को बिल्कुल भी ध्यान ना दें
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