37 weeks pregnant mother

Question: Baby weight badhane ke liye kya karna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: poshtik cheeje apni diet m jyada le
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सवाल: Himoglobin badhane ke liye kya karna chahiye
उत्तर: हेलो डियर आप नीचे दिए गए टिप्स को फॉलो करें आपके हीमोग्लोबिन बिल्कुल नॉर्मल level पर आ जाएगा गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं। रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं। इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है। वह गाजर के मुरब्बे का सेवन भी कर सकती हैं। -खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें। आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं। यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं। - खूजर भी गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद है। खून की कमी पूरी करने के लिए 10 से 12 खजूर के साथ एक गिलास गर्म दूध पीएं। इससे महिला के शरीर में ताक्त आती हैं और खून भी बनता है। -गर्भावस्था के दौरान गुड का सेवन करने से भी खून की कमी पूरी हो जाती है। -रोजाना एक आंवले के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए तथा उसके ऊपर से एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए। -बथुआ के साग को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है जिससे शरीर में नया खून बनने लगता है।
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सवाल: muje baby ka vajan badhane ke liye kya karna chahiye
उत्तर: हेलो डियर अगर आप सन्तुलित और पोष्टिक फ़ूड लेती है तो वो आपके बॉडी में जाता है और आपकी बॉडी से आपका बेबी उन पौष्टिक तत्वों को लेता है जिससे उसक वेट बढ़ता है तो अगर आपकौ आपने बेबी का वेट बढ़ना है तो इसके लिए आपकौ आपनी डायट पर धयान देना होगा ।आप निम्न आहार का सेवन कर सकती है - •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। आप हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।जिससे बहुत जल्दी बेबी का वेट बढाने लगेगा।
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सवाल: Beby ki yad dast badhane ke liye kya karna chahiye??
उत्तर: बढ़ती उम्र के साथ बच्चे का दिमाग भी बेटा है लेकिन कभी-कभी कुछ बच्चे चीजों को ज्यादा देर तक याद नहीं रख पाते ऐसे में उन बच्चों के साथ उन्हें प्रेक्टिस की जरूरत होती है उन्हें रिमाइंड कराने का एक्सरसाइज कराना चाहिए क्योंकि इसे ब्रेन का एक्सरसाइज होता है अगर उन्हें कुछ चीज याद नहीं आ रहा है तो बार-बार उनसे सवाल पूछे जब तक उन्हें याद ना आए यह रिमाइंड एक्सरसाइज होता है इससे बच्चे ज्यादा दिन तक के कुछ भी चीज याद रख सकते हैं इसके साथ-साथ उनके खाने पीने का भी ध्यान देना पड़ता है जैसे अगर आप उनको रोज खाली पेट में एक सेब खिलाते हैं तो बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि खाली पेट में खाया हुआ सेब ब्रेन में नई कोशिकाओं की उत्पत्ति करती है बच्चे को सोयाबीन का सेवन कराना चाहिए क्योंकि इसमें fyto एस्ट्रोजन नामक हार्मोन होता है आप इसमें विटामिन बी भी पाया जाता है जिसके वजह से दिमागी कमजोरी दूर होती है और यादव शक्ति बढ़ती है बच्चे को रोज भीगा हुआ badam तीन से चार बादाम खिलाना चाहिए इसमें पाए जाने वाला ओमेगा-3 के विकास में बहुत महत्वपूर्ण होता है खाने में उनको पालक का सेवन भी कराना चाहिए क्योंकि यह आयरन की कमी को दूर करने के साथ-साथ याद शक्ति को बढ़ाता है गाजर और पत्ता गोभी थी अच्छे पोषक तत्वों होने के साथ-साथ या ब्रेन के विकास में सहायक होते हैं
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