गर्भावस्था की तैयारी

Question: baby plaining k liye kese krte hai?

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सवाल
Answer: हेलो आप बेबी प्लान कर रही है ..प्रेग्नेंसी के 3 महीने पहले से प्रेग्नेंसी की तैयारी शुरू कर देनी चाहिए. तीन महीने पहले सभी जरूरी टेस्ट थायरॉयड, सिस्ट आदि का टेस्ट जरूरी है. इसके अलावा हर महिला को प्रेग्नेंसी के 3 महीने पहले से ही फॉल‍िक एसिड का सेवन शुरू कर देना चाहिए. ताकि बच्चे और मां में खून की कमी न हो और इसकी वजह से कोई कॉम्प‍िल‍िकेशन्स न आएं.आप फॉलिक ऍसिड टेबलेट ले और अपने हसबैंड को जिन्क सप्लीमेंट्स लेने के लिए कहे और स्ट्रेस मेंटली और फीजिकली किसी भी प्रकार का ना ले दोनों में से कोई भी अलकोहल या cigrate ना पीये सेक्स के समय स्ट्रेस फ्री रहें .प्रेगनेंसी प्लान करने के लिए आपको अपने ovulation का समय पता होना चाहिए इसके लिए आपको अपने मासिक धर्म का Idea होना चाहिए मासिक धर्म की साइकिल 24 से 40 दिन के बीच की होती है यदि आपको पता है कि आपका नेक्स्ट डेट कब आएगा तो उस डेट से 12 से 15 दिन पहले की डेट पता करनी है यही आप का ovulation टाइम है इस दौरान सेक्स करने से आपके प्रेग्नेंट होने की संभावना रहती है.इस ओवुलेशन शुरू होने के समय 4 से 5 दिन सेक्स ज़रूर करे इस समय सेक्स करने से प्रेग्नसी के चान्सेस ज़्यादा होते है और आप प्रेग्न्सी प्लान करने के समय आप दोनों ही एक हेल्थी रूटिन फॉलो करे और अपने खाने में हेल्दी और संतुलित चीजें खाएं baahari खान-पान को अवॉइड करें फास्ट फूड ना खाएं हरी सब्जियां एग मिल्क और मिल्क प्रॉडक्ट अखरोट अनार बादाम पालक केला ऑरेंज फिश डार्क चॉकलेट चना टमाटर दालें लहसुन खाएं और समय से सोएं उठे एक्सक्सरसीसे करे खाना खाएं स्ट्रेस ना ले आदि यही सभी चीजें आगे चलकर बॉडी में हार्मोन को नियंत्रित करती है जो आपको जल्दी प्रेग्नेंट होने में हेल्प करता है
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सवाल: breast milk badhane k liye safed jeere ka istemaal kese krte hain.
उत्तर: हांजी ले सकते है डिअर आजकल ये प्रॉब्लम अक्सर बढ़ती ही जा रही ह ,अप टेंशन मत लीजिये आप अपना खान पान का विशेष ध्यान डिजिये, आप बरपुर मात्रा में पोस्टिक आहार लीजिये खाने में दाल ज्यादा लीजिये और ठंडी चीज़ो को कम मात्रा में लीजिये ,अप गुड़ का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करिये ,ाप। ड्राई फ्रूट्स को पीसकर संधा भी बना सकती है १। संधे क लिए आप पहले सरे ड्राई फ्रूट्स को मिक्सर में ग्रैंड करके सरे ड्राई फ्रूट्स को देसी गहि में भून ले ,ढेन रहे दरदरा करना है बुल्कुल पाउडर नहीं बनाना ह ,फीर इसमे, डाक की कडीण,को घी में भून क्र मिलाये , फिर इसमें अजवाइन को भी भून ले घी में , इसमें बूँद भी भून ले मखाने भी भून ले ,फीर इन सब चीज़ो को खांड में मिला दीजिये ,धयान दीजिये के घी पर्याप्त मात्रा में डालना है , २) आप गुड़ के लड्डू भी बना सकते है , सारे ड्राई फ्रूट्स में गुड़ मिलाकर लड्डू बनाये ,ओर २ लड्डू दूध क साथ लीजिये, ३)आप मार्किट से पीपर ले आये उसे पीसकर दूध क साथ लीजिये ,या फिर पानी क साथ भी ले सकते है 4 जीरे को भूनकर पीसले फिर दूध के साथ खाएं , इन सभी उपाय को कीजिये आपका दूध निकलने लगेग, आगे फिर भी कोई फायदा न हो तो आप डॉक्टर क पास जा सकती है
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सवाल: ovulation test kese krte hai
उत्तर: हेलो डिअर डिअर Ovulation परीक्षण किट अक्सर पांच से सात स्ट्रिप के साथ आते हैं।एलएच में वृद्धि का पता लगाने के लिए आपको कई दिनों तक परीक्षण करना पड़ सकता है। महीने का विशिष्ट समय जब आप परीक्षण शुरू करते हैं वह आपके मासिक धर्म चक्र की लंबाई पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका सामान्य चक्र 28 दिनों का है, तो आपको मासिक के 11वें दिन से टेस्ट करने की आवश्यकता होगी, यानी, पीरियड शुरू होने से के 11 वें दिन से टेस्ट करने पर ओवुलेशन हुआ या नहीं यह जाना जा सकता है। टेस्ट स्ट्रिप या स्टिक पर मूत्र की बूंदे इस्तेमाल की जाती हैं। टेस्ट स्ट्रिप पर मूत्र की बूंदे डालते हैं या स्टिक को कंटेनर में एकत्रित किए गए मूत्र में डुबाते हैं। टेस्ट से स्ट्रिप पर एक निश्चित रंग आता है जिससे हॉर्मोन वृद्धि का पता चलता है।
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सवाल: बेबी के लिए उबटन कैसे बनाए?
उत्तर: हेलो डियर आप अपने बच्चे के लिए उत्तर बनाना चाहती हैं तो इसके लिए आप सरसों के बीज को हल्का सा भून लीजिए और फिर उसको पीस के उसका उत्तर बना सकती हैं इसके अलावा आप मलाई में ब्रेड डालकर उसमें थोड़ा सा केसर मिलाकर उससे भी अपने बच्चे की मालिश कर सकती हैं
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