बच्चे 5 साल से ऊपर

हाय डियर, मैं भी बॉर्डर एरिया पर ही रहती हूँ। तुम्हारी आंटी की तरह। हमारी जगह से भी नेपाल बड़ा पास है। करीब दो घंटे में हम नेपाल पहुँच जाते हैं। नेपाल वगैरह घूमने की सबसे मजेदार बात है कि आपको न ही पासपोर्ट चाहिए और न ही वीजा। केवल इंडिया वालों को ये फायदा है। नेपाल बहुत ही सुन्दर जगह है और यहाँ के लोग तो उससे भी अच्छे हैं। इंडिया के मुकाबले नेपाल सस्ता है। यहां का खाना आपको अपने जैसा ही लगेगा। तुम्हारी आंटी के घर नेपाल का कौन सा हिस्सा पास पड़ेगा ये तो नहीं पता लेकिन फिर भी मैं आपको कुछ जगहें बता सकती हूँ जो आप घूम सकते हैं। नेपाल में काठमांडू एक ऐसी जगह है जो आपको जरूर जाना चाहिए। नेपाल की राजधानी होने के अलावा यह जगह और भी बहुत कुछ है। इसी के पास एक जगह है पोखरा, यहां एक से खूबसूरत झील हैं। तो अपने प्लान में ये झील वगैरह भी शामिल करना। इसके अलावा धारण, ये भी बहुत सुन्दर है। यहां की खरीदारी भी काफी फेमस है। यह नेपाल की थोड़ी हाय-फाय जगह है।

हाय फ्रेंड, वेट कम करने के लिए आपको खाना कम करने की जरुरत नहीं है। आप अच्छा और हैल्दी खाना खाकर, 30 मिनट एक्सरसाइज करके अपना वजन कम कर सकते हो। मेथी के दाने वजन कम करने में कमाल हैं। रात को मेथी के दाने पानी में भिगा दो। सुबह इस पानी को छान कर पीलो। उससे मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है, जिससे वजन जल्दी कम होता है। ग्रीन टी भी मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने के लिए अच्छी होती है। हर दिन 5 तरह की सब्जी और 3 तरह के फल खाएं। पाने खाने में विटामिन, मिनरल्स, पोषक तत्व और फाइबर जरूर शामिल करें। ब्राउन राइस, पॉपकॉर्न, बार्ले और ज्वार खाएं।