3 weeks pregnant mother

Question: Folice asid konsi subbji and fruit me se milta he

2 Answers
सवाल
Answer: फोलिक एसिड बहुत सारे खाने वाली चीजों में पाया जाता है जैसे कि पहला हरे रंग के पत्तेदार साग पालक हरा शलगम इसमें फोलिक एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है दूसरा बींस लॉन्ग बींस हरी मटर सेम इनमें से किसी भी प्रकार की अंकुरित दाल का छोटा सा बाउल भी काफी है तीसरा कद्दू ,तेल ,अलसी के बीज ,मूंगफली और बादाम चौथा चुकंदर एंटीआक्सीडेंट और फोलिक एसिड का एक बहुत बड़ा स्त्रोत है ,हमारी बॉडी से पोइजनइस प्रोडक्ट को बाहर निकालता है यह लीवर को भी साफ करता है ,पांचवा खट्टे फलों में फोलिक एसिड पाया जाता है अंगूर स्ट्रॉबेरी ,छठवा गोभी गाजर इन सब में फोलिक एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है
Answer: फॉलिक ऍसिड की तेब्लेट आती ह ak rp की
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Konsi chize khane se protin milta he
उत्तर: प्रोटीन आपको सभी प्रकार की दालों में मिलेगा. ड्राई फ्रूट्स में ओट्स में और डेरी प्रोडक्ट्स में मिलेगा .. नॉन वेज में egg में प्रोटिन होता है .
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सवाल: Folic acid Kon konsi chijose milta had?
उत्तर: फोलिक एसिड बहुत सारे खाने वाली चीजों में पाया जाता है जैसे कि पहला हरे रंग के पत्तेदार साग पालक हरा शलगम इसमें फोलिक एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है दूसरा बींस लॉन्ग बींस हरी मटर सेम इनमें से किसी भी प्रकार की अंकुरित दाल का छोटा सा बाउल भी काफी है तीसरा कद्दू ,तेल ,अलसी के बीज ,मूंगफली और बादाम चौथा चुकंदर एंटीआक्सीडेंट और फोलिक एसिड का एक बहुत बड़ा स्त्रोत है हमारी बॉडी से पोइजनइस प्रोडक्ट को बाहर निकालता है यह लीवर को भी साफ करता है पांचवा खट्टे फलों में फोलिक एसिड पाया जाता है अंगूर स्ट्रॉबेरी छठवा गोभी गाजर इन सब में फोलिक एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है
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सवाल: Folic acid kis chiz se milta he?
उत्तर: 1.दलहनों को फोलेट का सबसे बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है! इनमें आयरन, प्रोटीन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। 2.छोले फॉलिक एसिड, आयरन और प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत हैं  3. राजमा भी फॉलिक एसिड, आयरन और ओमेगा 3 का अच्छा स्त्रोत है। 4..पालक गहरी हरी पत्तेदार सब्जियों के परिवार से संबंध रखती है और यह फोलेट और कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है। 5.सूजी या रवा अधिकांश भारतीय घरों की रसोई में एक मुख्य सामग्री होती है। सूजी फोलेट का अच्छा स्त्रोत होती है। 6.तिल फोलेट, आयरन और कैल्शियम से भरपूर है।  7.मटर भी फोलेट, विटामिन सी और के और बीटाकैरोटीन का अच्छा स्त्रोत है 8.अनार फोलेट, आयरन और एंटीआॅक्सीडेंट्स का बढ़िया स्त्रोत है 9 .अंजीर और खुबानी जैसे मेवों को भी इसमें मिला सकती हैं। 10.साबुत अनाज से बनी ब्रेड में आयरन, फोलेट और फाइबर होता है। 11.अखरोट ओमेगा 3 फैट्टी एसिड, आयरन, फोलेट और विटामिन ई का बेहतरीन स्त्रोत हैं। 
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