गर्भावस्था की तैयारी

Question: Konsi age best hai pregnancy rakhni chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: 30 इयर्स के पहले 1 बेबी हो जायें तो अच्छा रहता है किसी प्रकार की कोई दीक्कत नही आती है . 30 के बाद थोड़े थोड़े complications aane lagte है .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Pregnancy me kya khana chahiye ...or kya sawdhani rakhni chahiye
उत्तर: गर्भवती महिला को हमेशा पोषक तत्व से भरी हुई चीजों का ही सेवन करना चाहिए और हमेशा संतुलित आहार करना चाहिए गर्भावस्था में महिला जो कुछ भी खाती है उसका असर पेट में पल रहे बच्चे पर भी होता है इसलिए आप जब भी कोई नया और शामिल करते हैं उसे पहले आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें उल्टा सीधा खाने से बचें| अगर आप कुछ भी सब्जी या फल खाते हैं तो उसे बिना धोए कभी ना खाएं सब्जियों को पकाने से पहले इसे अच्छी तरह पानी में धो ले। आपको गर्भावस्था के दौरान शराब या फिर धुम्रपान ऐसे चीजों का उपयोग नहीं करना है इससे गर्भपात होने की आशंका होती है। आपको फलों में पपीते का सेवन नहीं करना है खासकर कच्चा पपीता नहीं खाना है या गर्भपात कराता है| अगर आप चाय और कॉफी के आती होंगे तो इस दौरान आपको इसका सेवन नहीं करना होता गर्भावस्था के दौरान हमेशा कब्ज की शिकायत रहती है इसलिए कब्ज जैसी परेशानी को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा को बढ़ाना चाहिए इसके लिए आप पत्तेदार सब्जियां खजूर ब्राउन ब्रेड अजवाइन या फिर ब्राउन राइस का भी उपयोग कर सकते हैं प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है इसलिए अपने शरीर में प्रोटीन की कमी ना होने दें इसके लिए आप प्रोटीन से भरा हुआ पोषक तत्व ले प्रोटीन प्राप्त करने के लिए आप दलहन वाली चीजों का उपयोग कर सकते हैं इसके अलावा आप ड्राई फ्रूट्स पनीर उबला हुआ चना सोयाबीन यह सब खा सकते हैं
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सवाल: प्रेगनेंसी में कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए
उत्तर: हेलो डियर जहां तक मुझे मालूम है प्रेगनेंसी के दौरान आपको फलों में पपीता पाइनएप्पल और काले अंगूर नहीं खाने चाहिए । इसके साथ ही पहली तिमाही में ड्राई फ्रूट का भी सेवन नहीं करना चाहिए । चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए । ज्यादा मसालेदार और ऑयली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए । फास्ट फूड एंड जंक फूड से परहेज करना चाहिए । ज्यादा खट्टा नहीं खाना चाहिए नहीं तो इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है । इसके अलावा आपको पहली तिमाही में नॉन वेज भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर बहुत गर्म होती है । इसके अलावा आपको कोल्ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए इसके बदले आप को ताजे फलों के जूस सेवन करना चाहिए ।
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सवाल: Normal delivery ke liye konsi bate dhyan me rakhni chahiye??????
उत्तर: हेलो डियर वैसे तो पहले से यह कहना बहुत ही मुश्किल होता है कि डिलीवरी कैसी होगी लेकिन हम कोशिश कर सकते हैं नॉर्मल डिलीवरी के लिए उसके लिए आप सबसे पहले पौष्टिक आहार खाएं समय पर खाएं डॉक्टर ने आपको जो भी सलाह दी है वह माने घर के कोई भी आप भारी काम ज्यादा बिल्कुल भी ना . खाने में पौष्टिक आहार ले हरी सब्जियां रेशेदार सब्जियां फल दूध थोड़े से ड्राई फ्रूट्स डॉक्टर ने जो भी आपको दवाइयां दी है वह आप समय पर ले पर्याप्त मात्रा में आपका आराम करना भी बहुत जरूरी होता है आप खुश रहें मस्त रहें .
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