6 महीने का बच्चा

Question: After Delivery mera tummy bhut jyada aa gya he ho tummy km krne keliye muze ab ky krna chhahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप डिलेवरी के बाद आसनी से tummy कम कर सकती है ऑयली ऑर मसालेदार चीज़ें कम खाए स्नैक्स कूल द्रेइन्कस इन सब चीज़ों को अवओइद करें जुस पीएं ऑर नियमित व्यायाम करें मोरनिग वोक करें एक सन्त खुब सारा ना खाए थोड़ा थोड़ा करके खाए 6 से 7 घण्टे की नीन्द लें
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सवाल: after delivery mera tummy bhut jyada aa gya h n skin b dark ho gai h...what can i do...?
उत्तर: यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है लेकिन डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें
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सवाल: After delievery mera wait bhut jyada bd gya h wait km krne k liye kya kru
उत्तर: हेलो डियर मैं आपके साथ कुछ ऐसे टिप्स शेयर करती हूं जिनसे आपको जरूर मदद मिल पाएगी :- जयादा से ज़्यादा पानी पियें हो सके तो गरम पानी पियें कम से कम ३०मिनटेस वाक करे एक साथ भर पेट खाना खाने की बजाये काम काम खाना खाएं उसस्के लिए अपनी डाइट को ३तिमे की जगह ६ टाइम्स म बाँट लेइन। ज़्यादा मीठा या जंक फूड ना खायें प्रेग्नेंसी के बाद बहुत भूख लगती है इससे बचने के लिए आप खाना आधा घंटा पहले पानी पी लें पेट धीरे धीरे कम होने लगेगा अभी आप अपनी डाइट अच्छी लें और रेस्ट करें जितना हो सके बेबी को ब्रेस्टफीड करवाते रहें गरम पानी पियें एक पैन में एक गिलास पानी उबालकर इसमें थोड़ी मात्रा में दालचीनी और शहद डालकर इसे अच्छी तरह मिक्स करें। इसे आप रोज खाली पेट पिए। इससे आपको कुझ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा। या वजन कम करने के लिए एक चम्मच दालचीनी पाउडर में शहद मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें। इससे वजन कम करने मे आपको काफी फायदे मिलेगी।
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सवाल: After delivery mera tummy badh gya ise kamm krne ky lyi kya karo.plz btayie kro.
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद हर महिला का वजन बढ़ने लगता है इसको कम करने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आवश्यकता है आप दिन में 10 से 12 लाख पानी पी सकती है यदि आप वह पानी गुनगुना गर्म करके पिएंगे तो आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जाएगा साथ ही साथ आपको सुबह नींद से उठने के बाद गुनगुने पानी में शहद डालकर पीना चाहिए नींबू शरबत पीना चाहिए ग्रीन टी पीनी चाहिए सूर्य नमस्कार करना चाहिए क्योंकि सूर्य नमस्कार करने से भी वजन कम हो जाता है अपना और बेबी का ख्याल रखना
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