21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: अभी मुझे बिलकुल भूख नहीं लगती है है क्या करूँ

1 Answers
सवाल
Answer: डियर प्रेगनेंसी में ऐसा होता h बट अगर आप कुछ खयेगी नहीं to बेबी को डाइट कैसे मिलेगी सो प्लीज आप अपने बेबी की खातिर कुछ ना कुछ जरूर खाए आप फ्रेश जूस पिए और फ्रूट्स खाए और थोड़े थोड़े टाइम बाद खाए एक sath कुछ ना खाए नहीं to मन भारी होगा और वॉमिट की प्रॉब्लम हो सकती h
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सवाल: मामा मुझे बिल्कुल भूख नहीं लगती. में क्या करूँ
उत्तर: हेलो। जब तक 3 महीने पूरे नहीं हो जाते तब तक रोज कोई ना कोई नई समस्या आती रहती है। यह सब प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोनल चेंजेज के कारण होते हैं।उल्टी आती है,घबराहट बेचैनी मन खराब लगना भूख नहीं लगने जैसी समस्या आती है। लेकिन फिर भी आपको दिनभर कुछ ना कुछ खाते रहना होगा। ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना है। ज्यादा गर्म चीजें चाय कॉफी यह सब ना ले। मीठी चीजें खाने से भी भूख खत्म हो जाती है। अभी आपको फल खाना बहुत लाभकारी रहेगा रोज नारियल पानी पीने रात में सोने से पहले दूध।पिए।खाना अच्छे से नहीं खिलाता लेकिन आप दिनभर थोड़ा थोड़ा कुछ कुछ खाते रहेंगे तो आप स्वस्थ रहेंगे मिर्च मसाला वाला खाना मैं दे वाला खाना या बाहर का खाना अवॉइड करें। अगर मुंह का स्वाद खराब हो गया हो तो नींबू को काटकर उसमें काला नमक और जीरा पाउडर डालकर उसे चूसे।आंवला खाए फल खाएं। अपनी दिनचर्या नियमित रखते हुए अच्छी नींद ले
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सवाल: मुझे भूख भी बिलकुल नहीं लगती h में क्या करूं
उत्तर: हेलो इस समय बेबी की साइज इतनी बढ़ जाती है कि उसका दबाव स्टमक पर पड़ने लगता है जिसके कारण भूख बिल्कुल नहीं लगती आप ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट लें जैसे सूप जूस खिचड़ी दलिया जो आसानी से डाइजेस्ट हो सके और आपको कमजोरी भी ना हो । भूख नहीं लगने के बाद भी आप कुछ ना कुछ खाते जरूर रहे
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सवाल: mem mujhe bhukh bilkul nhi lagti
उत्तर: हेलो डियर ,,,,aap 11 week ki preganet hai.प्रेगनेंसी में भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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