14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: muje ab sone me bhi dikkat hoti h na sidhe na left na right kisi bhi taraf chen ni padta nind nahi aati kya karu me

5 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था के दौरान शरीर में बहुत से हॉर्मोनल परिवर्तन आते है। इसी के साथ ऐसी स्तिथि में तनाव काफी होता है, जिस वजह से नींद न आना स्वाभाविक है। इसके लिए आप हल्के फुल्के व्यायाम या योग करे , सोने से पहले पैरो की मालिश करे , ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ ले पर ध्यान रहे सोने से पहले कुछ तरल ना ले । सबसे आवश्यक है तनाव बिल्कुल ना ले । इसके लिए आप अपना मनपसंद संगीत सुनें या बुक रीड करे और खुश रहें
Answer: हलों गर्भावस्था में नींद की कमी सामान्य है .. नींद की कमी के कारण आपको सिरदर्द हो रहा है, इसलिए यहां आपके लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं: 1. सीधे की बजाय पक्ष में सोने की कोशिश करें। 2. सोने की जगह शांत रखें 3. पूर्व जन्म योग में शामिल हों 4. एक किताब पढ़ें 5 शाम की सैर के लिए जाओ 6. सोने से पहले गर्म दूध लें। मुझे आशा है कि ये सुझाव मदद करेंगे .. चिंता मत करो आप ठीक होंगे। देखभाल करें
Answer: पेट के बढ़ने से बहुत दिक्कते होती है लेकिन ये आपको तब तक सहना होगा जब तक बच्चा दुनिया में नहीं ा जाता आप आराम से सोये चिंता न करे अगर मंद नहीं आती है तो आप दोनों पैरो के बिच तकिया लगा के सोये उल्टा हाथ सीसाइड सोये
Answer: हेलो डियर ऐसे में आप घबराएं नहीं प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा होना नॉर्मल है आप डॉक्टर की सलाह से एक्सरसाइज कर सकते हैं इससे धीरे-धीरे करके आपको आराम होने लगेगा.
Answer: आप करवट लेकर लेफ्ट साइड करके सोय। दोनो पैरो के बीच में तकिया लेकर सोये। इससे बहुत आराम मिलेंगा।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mughe लेफ्ट side सो ne में प्रॉब्लम आती h .. क्या में राइट side या sidhe so सकती हूँ
उत्तर: प्रेगनेंसी टाइम बस से to लेफ्ट side सोना चाहिए लेकिन आपको प्रॉब्लम हो rahi है to आप राइट side भी करवट लेकर सो सकती हैं पर इस समय आपको पेट के बलिया पीठ के बल नहीं सोना चाहिए
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सवाल: muje left me nind ni aati to kya me right me karvat leke so skti hu
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में आप जैसे सोने में कम्फर्टेबल हो वैसे सोएं लेकिन   कमर के बल पूरा जोर लगाकर सोना सही नहीं है। गर्भवती महिला को किसी एक ओर हल्‍की करवट से सोना चाहिए। इससे उसे किसी प्रकार की कोई समस्‍या नहीं hogi.हमारा हार्ट लेफ्ट साइड होता है ऐसे में बाएं ओर करवट लेकर सोना सबसे ज्‍यादा सही रहता है। इससे पेट पर भी ज्‍यादा जोर नहीं पड़ता, हार्ट बीट भी सही रहती है और ब्‍लड़प्रेशर भी कंट्रोल रहता है आप जब भी सोएं लेफ्ट साइड सोयें अगर आप नीन्द में लेफ्ट साइड हो जाती है तो कोई प्रॉब्लम नही है
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सवाल: मुझे लेफ्ट या राइट नींद ही नहीं आती अगर सीधे से सोऊँ to ही नींद आती ही क्या सीधा सोने से बच्चे को कोई प्रॉब्लम हो सकती ही?
उत्तर: आपको बाई और करवट लेकर सोना चाहिए। इससे भ्रूण में खून बढ़ता है और पोषण भी मिलता है।सोते समय अपने सिर के नीचे नर्म तकिए लगा लें। तकिया मोटा और सख्त नहीं होना चाहिए इससे बच्चे के साथ-साथ आपको भी नुकसान हो सकता है। और आप अपने दोनो पैरों के बीच तकिया लगाकर सोए ऐसा करने से नींद अच्छी आती है और आपके पेट को भी आराम मिलेगा
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