12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Muje bahot aalas aati hai mera 3 mohina chal raha hai kya karu

2 Answers
सवाल
Answer: आप थोड़ा बाहर घूमने या आप घर पर भी है तो अकेली ना रहे किसी से बातें करें. कोई हॉबी है कोई शौक है तो आप उसे शाम को करें आपको अच्छा लगेगा. अपने खाने-पीने का पूरा ध्यान रखें. पौष्टिक आहार लें. बहुत पानी पिए और थोड़ी सी वॉक भी करें. आपको बाहर जाने से लोगों से मिलने से ज्यादा फर्क पड़ेगा आप अपने आप को व्यस्त रखें.आप कोशिश करें कि अपने आप को व्यस्त रखें. अच्छा पौष्टिक आहार लें. पानी खूब पिएं . डॉक्टर की सलाह को माने .दिए गए सप्लीमेंट्स को समय पर ले . अच्छा सोचो अच्छा ही होगा.
Answer: हेलो, प्रेगनेंसी के दौरान आलस लगना लो बीपी बताता है| आप अपना BP चेक करवाएं| और अगर बीपी लो होता है तो यह सारी चीजें खाएं | दूध और दूध से बने हुए पदार्थ चॉकलेट चुकंदर अनार और थोड़ी मात्रा में पिस्ता भी खा सकती हैं| नींद पूरी नहीं सोने से भी आलस लगता है| सही समय पर सोएं और अच्छी नींद लें| सुबह शाम हल्के वाक पर जाएं गुनगुने पानी में नहाते समय दो चम्मच नमक डालें| भूखे ना रहें दिनभर कुछ कुछ खाती रहें। अपनी दिनचर्या नियमित रखें|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mera 9 month chal raha hai muje pedu me bahot dard hota hai..? To kya karu?
उत्तर: कुछ ऐसे कारण भी हैं जो चिंताजनक नहीं होते हैं जैसे की राउंड लिगामेंट्स में दर्द जैसे-जैसे यूट्रस बढ़ता है राउंड लिगामेंट्स खिंचाव होता है जिसकी वजह से पेट के निiचले हिस्से में दर्द होता है आमतौर पर कुछ समय बाद गायब हो जाते हैं अगर दर्द ऐसे असहनीय हो तो आप डॉक्टर से कंसल्ट करें
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: mam muje puri raat nind nahi aati . mera 17 week chal raha hai mai kya karu
उत्तर: गर्भावस्था में हमें नींद ना आने की समस्या आम है क्योंकि हम इस वक्त बहुत सारे समस्याओं से जूझते रहते हैं जिसकी वजह से रात को नींद नहीं आती प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आना एक बेहद परेशान कर देने वाला समस्या होता है प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में ज्यादा पेशाब होने के कारण हम चैन की नींद नहीं ले पाते इसलिए आप शाम के समय ज्यादा तरल पदार्थ लेने से बचें रात को छोड़ा Hulchul करें यानी walk करें हो सके तो रात को हल्के गुनगुने पानी से नहा ले इसे बहुत अच्छी नींद आती है रात के समय ऐसा भोजन करें जो नींद लाने में सहायक हो आज खाना को अच्छे से आराम से दर्द चबा कर खाएं प्रेगनेंसी के दूसरे तिमाही में अपेक्षा सीने में जलन की समस्या होने लगती है इसलिए जब भी आप ब्रेकफास्ट करें वह लंच की तुलना में डिनर हल्का ले आज जल्दी खा ले जिसे पाचन क्रिया सही समय पर शुरू हो सके प्रेगनेंसी के तीसरे तिमाही में कमर दर्द नींद नहीं आने की समस्या काफी ज्यादा हो जाती है इसके लिए आप हमेशा उल्टे हाथ की तरफ करवट लेकर सोने जिसे ब्लड सरकुलेशन सामान्य तरीके से हो सके प्रेग्नेंसी के आखिरी दौर में पैरों में दर्द भी होता है इसलिए हो सके तो अपने पैरों का मालिश करवाएगा की रात में आप अच्छे से सो सके और हो सके तो प्रेगनेंसी में pillow का इस्तेमाल करें जो आपको चैन की नींद देने में बहुत मददगार साबित हो सकता है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Muje bahot sare pimple huve face pe mera 9week chal raha hai me kya karu
उत्तर: गर्भावस्था में हारमोंस के बदलाव के कारण चेहरे पर मुहासे होते हैं अव्यवस्थित खान पान और जीवनशैली भी इसका एक कारण हैपिंपल से बचने के लिए आपको अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिएअपने चेहरे की साफ सफाई और अपने पौष्टिक आहार पर भी ध्यान देना चाहिएआपको अपने चेहरे को 1 दिन में कई बार धोना चाहिए आपको ऐलोविरा जैल युज करना चाहीये , क्रीम लगाना चाहीये दूध, बेसन, हल्दी, चंदन, मुलतानी मिट्टी और ऐलोविरा जैल इत्यादि के लेप घर पर ही बनाकर मुंहासों का इलाज कर सकती है ।जंग फूड और तैलाय खानों से बचना चाहिए यह भी मुहासों का एक मुख्य कारण है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: mera 3 mahina suru hai muze bahut aalas ata hai mai kya karu ki aalas n aye
उत्तर: डियर इसमें चिंता करने की कोई बात नहीं है प्रेगनेंसी के शुरुआती समय में आलस आना नींद आना बहुत ही नॉर्मल है, ऐसे समय में दिन भर आराम करने का मन होता है| अगर आप आराम करने का मन होता है तो आप आराम कर सकते हैं इसमें आपको और आपके बेबी को कोई नुकसान नहीं होगा लेकिन फिर भी शाम को थोड़ी बहुत हल्की फुल्की वॉक करें तो आपका मन बहला रहेगा और आलस काम आएगा लेकिन चिंता बिल्कुल भी ना करें कि आपके आलस से आपको या बेबी को कोई नुकसान पहुंचेगा |
»सभी उत्तरों को पढ़ें