9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: muje aaj kal bhuk to lgti h pr roti khane ka jee nhi krta... or sbji to bilkul nhi... aalu k alawa m kya kru..

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हमारे हार्मोन changes बहुत ज्यादा होते हैं. जिस वजह से हमारे शरीर में अंदर और बाहर वह से परिवर्तन होते हैं और हमें बहुत सारी चीजों से स्मेल की प्रॉब्लम होने लगती है. जिन चीजों की स्मेल से आपको प्रॉब्लम है कोशिश करें कि आप उस समय किन चीजों से आपको अच्छी सी लाती है खुशबू से उसको आप अपने rumaal में या किसी रूप में अपने पास रखें और बीच-बीच में sughti रहे आपको मदद मिलेगी. ज्यादातर प्रेगनेंसी के hormons changes जिसके कारण से समस्या होती है यह स्टार्टिंग के ही कुछ महीनों में होती है फिर धीमे धीमे अपने आप ठीक हो जाती है. आप बस अपने खाने-पीने का ध्यान रखिए.आपको यह समस्या जल्द से जल्द ठीक हो जाएगी. vomit होना या मॉर्निंग सिकनेस बहुत ही नॉर्मल है| परेशान मत होइए| Jab aap प्रेग्नेंट होती हैं तब आपकी यूटरस की साइज बढ़ती है और उस समय आंतो me खिंचाव होता है जिस कारण से हमें vomi,mitli ya जी मिचलाने जैसे समस्या होती है .इससे बचने के लिए आप कुछ ना कुछ खाते रहे. खाली पेट आप बिल्कुल भी ना रहे. सुबह उठते साथ ही आप खाली पेट 2 se 4 बिस्कुट khaa सकते हैं इससे आपको vomi jesi प्रॉब्लम आराम मिलेगा. आप दिन भर में पानी भी ज्यादा piyen. अपनी रूटीन सही रखे. खाली पेट बिल्कुल मत रहिए . थोड़ा-थोड़ा खाते रहिए. पौष्टिक आहार अपने खाने में रखें. खाना खाने के बाद थोड़ी सी अजवाइन खाएं. इससे आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी और उल्टी कम होने में मदद मिलेगी| अगर अंकुरित करें तो उसमें आप प्याज टमाटर गाजर खीरा और थोड़े से नींबू के रस के साथ बनाएं इससे आपको फायदा भी होगा और स्वाद बनेगा . अलग-अलग फल खाने की कोशिश करें . Aaple में जैसे कि आप नमक लगाकर खा सकते हैं . मुसम्मी में काला नमक लगाकर खा सकते हैं. फ्रूट सैलेड खाएं| ध्यान रहे जब भी आप कोई फल खाया ya कोई खाने की चीज ले वह ताजी हो और साफ हो. भूख ना लगे आप कोशिश करें कि आप अपने कुछ मन का khayen asa jo कुछ स्वाद जो आपको पसंद हो . खीरा धोकर काटे थोड़ी नींबू की कुछ बूंदें डालें थोड़ा काला नमक डालें fir khayen aapka स्वाद अच्छा बनेगा . Apple को अच्छी तरह धोकर काट लें उसमें थोड़ा नमक और थोड़ा सा चाट मसाला डालकर खाएं इससे भी आपको हेल्दी खाना मिलेगा स्वाद अच्छा बनेगा. अंकुरित len उसमे प्याज टमाटर खीरा गाजर सब छोटा-छोटा काट कर या किस कर डा थोड़े से नींबू का रस और नमक यह सब डाल कर आप थोड़ा-थोड़ा खाएं इससे भी आपको अच्छा लगेगा ले. थोड़ी थोड़ी देर में kuch thoda sa khayen. लगातार में बहुत सारा नहीं खाएं. थोड़ी 5 मिनट की हल्की वॉक करें या फिर आप डॉक्टर के द्वारा बताया गया कोई योगा या एक्सरसाइज करें. fastफूड ,कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी ना लें . ऐसी कोई नई रेसिपी देखें जिससे कि आपको खाने में अच्छा लगेगा .स्वाद पसंद आए. take care
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: muje bhuk lgti h pr khana khane ka man nhi krta h mai kya kru sirf bahar ki chize khane ka man krta h
उत्तर: हैलो डियर-गर्भावस्था में महिलाओं को अक्सर खाने से अरुचि की समस्या हो जाती है जिसे दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती हैं जैसे आप घर में सलाद बनाकर अपने मुंह का टेस्ट बदल सकते हैं जैसे की सलाद बनाने के लिए हरी मिर्ची धनिया नींबू टमाटर और थोड़ा सा अदरक तथा काला नमक में सलाद बनाने के लिए इनको धो कर काट लें सलाद में नींबू निचोड़ ले और काला नमक छिड़क लें और फिर खाने के साथ सलाद का सेवन करें गर्भावस्था में महिलाओं के लिए यह सलाद बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है खाने में अरुचि रखने वाली औरतों के लिए खट्टे फल बहुत ही उपयोगी हो सकते हैं खट्टे फलों के रस के साथ आधा रस और आधा पानी मिलाकर पीने से भी खाने की अनिच्छा भी खत्म होती है और खाने के प्रति रुचि पैदा होती है
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सवाल: मेरा सेकंड बेबी ह मुझे मॉर्निंग सिकनेस एम जी ख़राब रहता ह और रोटी खाने का तो बिल्कुल मन नहीं करता क्या करना चाहिए?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान मॉर्निंग सिकनेस होना नॉर्मल है।ये उस दौरांन आपके बॉडी मे होने वाले हर्मोनल बदलाव के कारण होती है - मॉर्निंग सिकनेस को दुर करने के उपाय 1)आप सुबह उथने के बाद कुछ देर टहले जिससे आपकी बॉडी ऐक्टिव हो जायेगी। 2) आप सुबह उठकर सबसे पहले कुछ खाएं उसके बाद ही अपना कोई काम करें। 3) आप बहुत अधिक तली-भुनी चीजों को ना खाये। 4)आपकौ थोड़ी थोड़ी देर बाद कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए। आप मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने के लिए किसी भी दवा का सेवन न करे। आप अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
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सवाल: मेरा उल्टी का mann करता h और कुछ khane का mann नहीं करता khane may से स्मेल भी आती h पर भूख भी लगती h bhut.क्या करूँ?
उत्तर: प्रेगनेंसी के शुरुआती दौर में होता है ऐसा भूख नहीं लगती है हार्मोन बदलने की वजह से लेकिन अब आपको अपने बच्चे के लिए खाना है एक तो नारियल पानी पीना शुरू कीजिए नींबू पानी पीजिए बहुत मदद करता है नींबू पानी उल्टी रोकने में इसके अलावा को पानी पिया कीजिए और थोड़ी थोड़ी देर में थोड़ी थोड़ी क्वांटिटी में कुछ ना कुछ खाइए एकदम से बहुत सारा खाना मत खाइए नहीं तो आपको उल्टी हो जाएगी हल्के हल्के खाना शुरू करेंगी तो फिर हलके के भूख लगने लगी
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