34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रोटीन की कमी है क्या करे

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सवाल
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे डॉक्टर ने प्रोटीन की कमी बताई है to मुझे खाने m क्या क्या लेना चाहिए जिससे प्रोटीन की कमी ख़त्म हो जाए
उत्तर: प्रेगन्सी m बेबी k विकास k लिए प्रोटीन बहुत ज़रूरी होता h दाल और एग m प्रोटीन ज्यादा होता h इसके अलावा बैगन , मिल्क , मिल्क से बने चीज़, सोयाबीन, वीट, दाल, ड्राई फ्रूट्स , अगर आप नॉन वेज h to वीक m 2 या 3 बार नॉन वेज kha सकते h
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सवाल: खून की कमी है. क्या करे
उत्तर: आप को खून की कमी है to आप अपना हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए फ़ूड Mein सोय्बेअन पालक अंजीर ऐड kar सकती है आप हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लीएवौमेन को फोलते से भर्पुर jaise मुन्ग्फली राजमा चावल पालक ये सब खाना चाहिए . हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए विटामिन a और c बहुत ज़रूरी होता है विटामिन c के लिए आप खटे फ्रूट्स jaise ऑरेंज kha सकती है आप टमाटर भी kha सकती है विटामिन a के लिए आप शक्कर्कन्द गाजर और फिश kha सकती है जी
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सवाल: आत्मविश्वास की कमी है क्या करे
उत्तर: हेलो डियर अगर आपके बेबी में आत्मविश्वास की कमी है तो उसका कॉन्फिडेंस लेवल पर आने के लिए आपसे ज्यादा से ज्यादा एक्टिविटी में एन्गगे करिये । उसे दूसरे बच्चों के साथ घूमने मिलने का मौका दीजिए। आप उसे डटिए मत । आपका बच्चा अगर आपसे कोई बात करता है तो उसे पहले ध्यान से सुनिए । जिससे वह अपनी बात कहने में आप से डरेगा नहीं । आप उसे ऐसे गेम खेलने के लिए दीजिए जिससे उसके अंदर का कॉन्फिडेंस लेवल बढे ।
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