13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेग्नेंसी mein क्या क्या खाना फायदेमंद है

1 Answers
सवाल
Answer: आप अपने खाने पीने में प्रोटीन की मात्रा को ज्यादा बढ़ाएं , जैसे कि दूध दही छाछ टोफू पनीर बगैरा , इसके अलावा आप अनाज डाले ले सकती हैं जैसे कि रोज एक कटोरी दाल आप खाएंगे तो बहुत अच्छा होगा और  आप नॉन वेज खाए तो इससे आपके शरीर में प्रोटीन की कमी बिल्कुल भी नहीं होगी और रोज उठकर आप एक एप्पल जरूर कहां है , नाश्ते में आप फली दाने एवं गुड ले सकती हैं इससे आपके शरीर में नैचुरली आयरन की कमी नहीं होगी , आप सब्जियां एवं सभी प्रकार के फ्रूट्स अपने खाने में शामिल करें रोज दाल चावल सब्जी रोटी आप रोज खाएं एवं, अपने आप को एक्टिव रखना भी प्रेग्नेंसी में जरूरी है ,
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सवाल: kya khana faydemand h 23 week me
उत्तर: hello डियर ,,24 week ki,प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में अधिक मात्रा में आयरन कैल्शियम ,फोलिक एसिड ,विटामिंस ,तथा अन्य प्रकार के सप्लीमेंट की बॉडी को अधिक मात्रा में आवश्यकता होती है इसलिए अपने भोजन दूध, दही, दूध, पनीर , ड्राई फूट्स, केला मोसम्मी, संतरा ,कीवी, आडू ,अनार ,खजूर, ब्रोकली ,अखरोट पत्ता गोभी, गाजर ,शिमला, टमाटर ,लगभग सभी प्रकार की हरी सब्जियां सलाद अंकुरित, अनाज, मछली, eggs विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार के फल पपाया, पाइनएप्पल को छोड़कर आप ले सकती हैं फलों का जूस ,मिक्स वेजिटेबल सूप इत्यादि अपने भोजन में शामिल कर करें जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन ,कैल्शियम, विटामिंस, मिले जो कि बच्चे के ब्रेन बॉडी डेवलपमेंट में आपकी मदद करेंगे | भोजन के अलावा आपको पर्याप्त मात्रा में पानी की भी उतनी ही आवश्यकता होती है इसलिए 10 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं नारियल पानी का भी उपयोग आप बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए कर सकते हैं| चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक फास्ट फूड इत्यादि का सेवन ना करें| किसी भी प्रकार की नशीली चीजें का उपयोग ना करें| मिर्च मसाले तले ,भूले हुए चीजों का उपयोग कम से कम करें|
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सवाल: Kya kya khana faydemand hoga
उत्तर: hello डियर ,,30 week ki,प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में अधिक मात्रा में आयरन कैल्शियम ,फोलिक एसिड ,विटामिंस ,तथा अन्य प्रकार के सप्लीमेंट की बॉडी को अधिक मात्रा में आवश्यकता होती है इसलिए अपने भोजन दूध, दही, दूध, पनीर , ड्राई फूट्स, केला मोसम्मी, संतरा ,कीवी, आडू ,अनार ,खजूर, ब्रोकली ,अखरोट पत्ता गोभी, गाजर ,शिमला, टमाटर ,लगभग सभी प्रकार की हरी सब्जियां सलाद अंकुरित, अनाज, मछली, eggs विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार के फल पपाया, पाइनएप्पल को छोड़कर आप ले सकती हैं फलों का जूस ,मिक्स वेजिटेबल सूप इत्यादि अपने भोजन में शामिल कर करें जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन ,कैल्शियम, विटामिंस, मिले जो कि बच्चे के ब्रेन बॉडी डेवलपमेंट में आपकी मदद करेंगे | भोजन के अलावा आपको पर्याप्त मात्रा में पानी की भी उतनी ही आवश्यकता होती है इसलिए 10 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं नारियल पानी का भी उपयोग आप बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए कर सकते हैं| चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक फास्ट फूड इत्यादि का सेवन ना करें| किसी भी प्रकार की नशीली चीजें का उपयोग ना करें| मिर्च मसाले तले ,भूले हुए चीजों का उपयोग कम से कम करें|
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सवाल: pregnency me anjir kitna faydemand hota he
उत्तर: हेलो डियर,,, अंजीर में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे आयरन कैल्शियम मैग्नीशियम पोटेशियम विटामिन ,फाइबर विटामिन B2 आदि पोषक तत्व होते हैं जो कि वे बेबी के ब्रेन और बॉडी डेवलपमेंट में बहुत ही ज्यादा यूज होते hai.... बग baby के मांसपेशियों में मजबूती करने के अलावा अंजीर pregnant lady ka केलोस्ट्रोल लेवल, ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखता है ,साथ ही साथ पाचन तंत्र भी मजबूत करता है|
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