20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेगनेंसी में जॉन्डिस में क्या khaye और क्या नहीं खाना चाहिए

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सवाल
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सवाल: KYA KHAYE OR KYA NAHI KHANA CHAHIYE
उत्तर: हेलों आप 7 वीक्स प्रेग्नेंट है . अपने खान पान और रहन सहन पर विशेष धयान दे क्योकी सभी चीज़ों का प्रभाव बच्चे के विकास पर पड़ता है खाने में जो भी ले हेल्थी घर का बना हुआ कम ऑयली मिर्च मसालों वाला खाएं एक बैलेन्स डायट ले अगर आप वेजिटेरियन है तो दिन में 2 गलास मिल्क पीये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप एग मीट फिश खा सकती है आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे रोज 7 से 8 घण्टे की नीन्द ले थकान वाले काम ना करे ज़्यादा से ज़्यादा आराम करे .भारी वजन न उठाएं  ज्यादा डांस न करें ,सीढ़ियां नहीं chade ,हील न पहनें ,ज्यादा ड्राइविंग न करें ,लंबी यात्रा न करें ,कमर से झुकने के बजाय घुटने मोड़कर बैठें
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सवाल: मेरी बेबी को 14.8 जॉन्डिस ह..मुझे क्या क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए ?
उत्तर: हेलो डियर आप बच्चे को फीड कराइए ज्यादा ज्यादा ,फीड के जरिए सभी पोषक तत्व उसे प्रदान करने की कोशिश करें। जन्म के शुरूआती दिनों में बच्चे में पानी की कमी न हो इसीलिए उसको 8 से 12 बार स्तनपान कराएं, इससे बिलीरुबिन बच्चे के शरीर से बाहर आने में भी मदद मिलेगी।डियर आप पीली चीजे का सेवन नहीं करे।हल्दी का प्रयोग सब्जी में न करे,पीले कपड़े नहीं पहने।  
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सवाल: ovolution ke badh kya khaye aur kya nahi khana chahiye khane me
उत्तर: papaya ,coffee,bhagar,chocalet, or apple khao milk lo ,badam ,manuka carrot,bit ye sub kha sakte aap only garam chiz nahi khana,jisme heat hota hai. baki sub kha sakte ho
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