6 महीने का बच्चा

Question: Pet kam karne k liye koi upay

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सवाल
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सवाल: Pregnancy k bad pet bada hua hai kam karne k liye koi upay hai
उत्तर: इसके लिए आप एब्डोमिनल बेल्ट पहन सकते हो. हलकी एक्सरसाइज कर सकते हो. योग करे सकते हो. वाकिंग और साइकिलिंग कर सकते हो. अपने खाने पिने में पौष्टिक चीजे ले पर फेट वाली चीजे कम ले. सुबह में गर्म निम्बू शहद वाला पानी पिए. ये सब से आपको फायदा होगा.
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सवाल: Meri beti 8 months ki ho gayi hain meri normal delivery hui thi par mera pet abhi vaise hi hai. Pet kam karne k liye koi upay batayiye
उत्तर: मोटापा की वजह से बहुत ज्यादा परेशानी होती है इसलिए सबसे अच्छा यही रहता है कि आप अपने वजन को पहले कम करें उसके बाद ही बच्चा कंसीव करने के बारे में सोचें। अगर आपके पेट में चर्बी ज्यादा है तो आप इसे घटाने के लिए कुछ उपाय कर सकती है जिसके लिए बहुत ज्यादा मेहनत की जरूरत पड़ती है। सबसे पहले तो आपको चीनी और starch की बनी हुई चीजों का उपयोग कम करना है और इसके साथ साथ आपको ऐ से अनार लेना है जिसमें प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में हो जैसे सब्जियां फल साबुत अनाज मछली चिकन। अपने भोजन की मात्रा कम करेंl आपको पानी पर्याप्त मात्रा में पीना है क्योंकि पानी बहुत ज्यादा जरूरी होता है आप भोजन से पहले एक गिलास पानी पिए इसे तेजी से आपका पेट भर जाएगा और एक बुरा महसूस होने के कारण आप भोजन कम कर पाएंगे इससे कैलोरी भी कम होता है आपको पर्याप्त मात्रा में नींद लेना है क्योंकि अगर नींद की कमी हो तो उसकी वजह से डाइजेशन में प्रॉब्लम आता है और डाइजेशन के गड़बड़ी के वजह से पेट की चर्बी निकलने लगती है। आपको तनाव में बिल्कुल नहीं रहना है क्योंकि आप जितना ज्यादा डिप्रेशन में रहती है उतना ही ज्यादा भूख लगता है इसलिए ज्यादा चाय कि आप तनावमुक्त रहे। रोज एक्सरसाइज करें एक्सरसाइज करना ना भूले क्योंकि पेट की चर्बी को घटाने के लिए एक्सरसाइज बहुत ज्यादा जरूरी है|
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सवाल: Mam mera sijar hua hai pet bhot nikla hai pet kam karne ke liye. Upay btaye
उत्तर: हेलो डियर आपने अपने सवाल में बताया है कि आपका अभी सिजेरियन हुआ है मेरे ख्याल से आपको अभी कुछ ही समय हुआ है डिलीवरी हुए डिलीवरी आप ka सी सेक्शन से हुई है इसलिए मेरी सलाह है कि अभी आप बिल्कुल भी पेट कम करने के बारे में ना सोचें अभी आप अच्छे से अच्छा पौष्टिक आहार खाएं आराम करें कम से कम 8 हफ्ते तक आपको अपने स्टेज का पूरा ध्यान रखना है और अपना पूरी डेली रूटीन में कोई भी भारी काम ऐसा कोई exercise आपको 6 महीने तक नहीं करनी है . पौष्टिक आहार खाएं ताकि आपका जो दूध बने बच्चे के लिए उसने बहुत अच्छे म्यूटेशंस में ने बच्चे को दूध की क्वालिटी अगर अच्छी होगी तो बच्चे के लिए हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होगा पेट कम अब 6 महीने के बाद ही करें अभी कुछ भी ऐसा ना करें
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