19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Pair me dard ho rha h kya karan

1 Answers
सवाल
Answer: pair mey dard aam baat hote hey aap achey oil se pair ki malesh karvay
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सवाल: hi mere pair aur kamr me dard ho rha h
उत्तर: हेलो डियर .. पैरों में और कमर में दर्द होना प्रेगनेंसी में सामान्य है . आप ज्यादा देर खड़े होकर काम ना करें . आप जब भी लेटे पैरों के नीचे तकिया रखें . तकिया रखने से आपके पैरों उन्चे हो जाएंगे इससे स्वेलिंग कम होने लगती है और दर्द भी कम होने लगता है . पार लटका कर ना बैठे . पैरों में ज्यादा दर्द होने पर आप गुनगुने पानी में नमक डालकर दुबोए... कई बार रात को ठीक से सो ना पाने की वजह से भी कमर दर्द होता है . इसके अलावा जरूरत से ज्यादा काम करने की वजह से भी कमर दर्द हो सकता है इसलिए प्रेगनेंसी में लगातार काम नहीं करना चाहिए . कमर दर्द और पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए आप मालिश करवाएं आप को हल्के हल्के व्यायाम करने चाहिए . पीठ के बल लेटने से परहेज करें .टाइट कपड़े ना पहने
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सवाल: Pair me bhut Dard ho rha hai kya kru?
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है | पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें | पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं | हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा | साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें |
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सवाल: Mere pair me dard ho rha h ..... Or thakaan bhi bhoot hoti h ..... Kya kru
उत्तर: हेलो डियर पेट में बेबी होने के कारण पूरा बोझ आपके पैरों पर पड़ता है इसलिए पैरों में दर्द है पैरों की कुनकुने तेल से मालिश करवाए और ऊंचे हील की सैंडल न पहनें फ्लेट ही पहने पैरों में आराम मिलेगा। व्यायाम करे और मॉर्निंग वॉक करे तथा सोते समय पैरों में तकिया लगा कर सोए पैरों में आराम मिलेगा
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