22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Pair me bhut Dard ho rha hai kya kru?

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सवाल
Answer: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है | पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें | पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं | हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा | साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें |
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सवाल: mujhe pair ऑर kamar me bhut dard ho rha hai
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए प्रेगनेंसी में इस वक्त बेबी की ग्रोथ पूरी हो जाने की वजह से पैरों में और कमर में दर्द हो सकता है यह नॉर्मल बात है इसके लिए आपको रात को सोने से पहले तेल लगाकर करो कि अच्छे से मालिश करनी चाहिए साथ ही साथ आप पैरों के नीचे तकिया लेकर भी सो सकते हैं इससे आपको आराम मिलेगा यदि इससे भी फर्क ना पड़े तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए अपना ख्याल रखना
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सवाल: Mere kamar aur pair me bhut dard ho rha hai
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में कम र और पैर में दर्द हो ना आम बात है आप उस दर्द को कम कर ने के लिए अपने कमर और पैर पर गुनगुने तेल से मसाज कर सकती है इससे आपको काफी आराम मिलेगा या फिर आप गर्म पानी से नहा भी सकती है क्योंकि गर्म पानी से नहाने से मसल्स रिलैक्स होते हैं इससे भी दर्द में आराम मिलता है।आप ज्यादा देर खड़ी ना रहे आपको जब भी बेठना हो तो बाबा अपने कमर के पीछे तकिया लेकर बैठे ऐसा बैठने से आपको काफी आराम मिलेगा रात को सोते टाइम आप अपने बाई ओर करवट लेकर सोए इससे ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है और कमर दर्द और पैर दर्द में आराम मिलता है। ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम युक्त पदार्थ के लिए ताकि आपको दर्द में आराम मिलेगा आप अब के खाने में दूध , दही ,पनीर, पालक, दलिया, राजमा ,संतरा, केला, सोया और सोया से बने पदार्थ यह चीजें शामिल कर सकती है इन सब में कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है इससे आपको काफी आराम मिलेगा। गरम पानी की थैली से अपने कमर और पैर को सेक भी सकती है इससे भी आपको काफी आराम मिलेगा ।
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सवाल: Mere pair me bhut dard ho rha hai mai kya kru or seat mai bhi
उत्तर: हैलो डियर-कभी-कभी मांसपेशियों और हड्डियों पर पड़ने वाले दबाव के कारण पैरो मे दर्द के साथ सूजन और ऐंठन भी हो सकती है यह दर्द और सुजन बच्चे के जन्म के साथ ही खत्म हो जाता है यह कभी किसी तो कभी किसी पैर में होता है यह परेशानी ज्यादातर प्रेगनेंसी में महिलाओं को होता ही है यह दर्द गर्भाशय में बच्चे के बढ़ने के कारण पड़ने वाले दबाव के कारण होता है दर्द से राहत के लिए आप पैरों और तलवों में हल्के गुनगुने सरसों तेल से मालिश ले सकती हैं नमक कम खायें।पैर के नीचे तकिया लेकर सोऐं। दर्द वाले की स्थिति में आप ज्यादा देर तक चले नहीं ना खड़े हो आपको आराम करना चाहिए और आपको फ्लैट आरामदायक नरम चप्पले पहननी चाहिए
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