35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ॐएगा 3 फेटि एसिड में क्या खाना चाहिए मेरा 9moth चल रहा h

1 Answers
सवाल
Answer: ओमेगा फैटी एसिड 38 में होता है और फ्लैक्सीड्स में होता है यह दोनों चीजें मॉडरेट अमाउंट में खाइए अच्छा रहेगा इसके अलावा बदाम भी खा सकती हैं आप सबसे ज्यादा अखरोट में और फ्लैक्सीड्स में होता है
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सवाल: ओमेगा 3 फैटी एसिड किन चीज़ों में होता है
उत्तर: डियर फिश , बीन्स, सोयाबीन सी फ़ूड मैं पाया जाता है इसके आलावा नट्स एंड सीड्स मैं फ्लेक्ससीड चिअ सीड्स मैं
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सवाल: pregnancy me omega 3 fatty acid capsule kb s kb tk khana chaiye
उत्तर: प्रेगनेंसी में आपको कोई भी दवाई अपने मन से नहीं लेनी है, अगर आपको डॉक्टर ने ओमेगा 3 फैटी एसिड कैप्सूल लेने को कहा है तो आप ले लेकिन उतना ही जितना डॉक्टर ने आपको सजेस्ट किया है| वैसे प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में सिर्फ अली कैसे दिया जाता है या कुछ मल्टीविटामिन भी दिया जाता है, आप डॉक्टर से कंफर्म करके ही ओमेगा 3 फैटी एसिड का इस्तेमाल करें और डॉक्टर से जरूर कंफर्म करें की आपको यह कब तक लेना है |
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सवाल: Omega feti acid konse fruits me hota he
उत्तर: हेलों ओमेगा 3 फैटी ऍसिड के लिए आप अखरोट, सोया खाद्य पदार्थ, कद्दू के बीज और  खरबूजे, काले जामुन और अनार अलसी के बीज अखरोट सोयाबीन मछली अंडे कॉड लिवर आयल फूलगोभी आहार में शामिल करे
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