26 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नॉर्मल डिलीवरी kaise होगा

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सवाल
Answer: नॉर्मल डिलीवरी के लिए सबसे pahle आप स्ट्रेस-फ्री Re हेल्दी डाइट लेखु bacche से पानी पिए जितनी हेल्दी डाइट Denge उतना अच्छा रहेगा एक्टिव रहने का ज्यादा से ज्यादा प्रयास करेन यदि सब कुछ नॉर्मल रहता है आखीर टाइम तक डिलीवरी समय तक to आपकी बिलकुल नॉर्मल डिलीवरी हो जाएगी ऑल the बेस्ट चिंता नहीं करेन बिलकुल भी सब कुछ बहुत ही अच्छा रहेगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: डिलीवरी के बाद पेट कैसे कम होगा
उत्तर: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा , आप अपना रोज खाना खाये ,खाना छोड़ना या फ़ास्ट करना आप के पेट कम करने के लिये सही नही होगा , तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह बार अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे भोजन और जंक फ़ूड से दूर रहें, अपने फूड में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें, ज्यादा कैलोरी वाले फूड कम खाएं और उनके बदले ऐसे फूड खाये जिसमें कैलोरी कम हो आप के फूड में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों, साथ ही नियमित हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए , और वॉक करना चाहिए । .रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम और पेट कम हो जाएगा ।
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सवाल: नॉर्मल डिलीवरी k bad v पेट बाहर निकल गया h, km kaise होगा
उत्तर: अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करेंसंतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं आप हल्का फुल्का व्यायाम कर सकते हैं वह कर सकती हैं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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सवाल: नॉर्मल डिलीवरी कैसे होगा
उत्तर: नॉर्मल डिलीवरी के लिए आप ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहे आप जितना एक्टिव रहेंगी उतना ही नॉर्मल डिलीवरी की चांसेस होंगी आप गरम दूध में थोड़ा देसी घी डालकर पिए इससे नॉर्मल डिलीवरी में हेल्प होती है आप दूध में ड्राई फ्रूट्स भी दाल सकती है दूध पीने के बाद आप वाक करे
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