38 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नॉर्मल डिलीवरी k लिए कौनसी एक्सरसाइज kr skte hy

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी टाइम आपको कोई भी एक्सरसाइज या योगा बिना डॉक्टर चलाकर नहीं करनी चाहिए क्योंकि इस समय आप की कंडीशन क्या है यह आपके डॉक्टर सही जानते हैं और सही सलाह दे सकते हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: नॉर्मल डिलीवरी k लिए कौन सी एक्सरसाइज रेगुलरली kr skte h.......और क्या डाइट लेनी चाहिए ...........?
उत्तर: प्रेग्नेन्सी में सबसे अच्छा एक्सर्साइज होता है वॉक करना आप प्रेग्नेन्सी में जीतन वाक करेगी आपके सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा आप बटर फ्लय व्यायाम कर सकती है इसे आप 5 से 10 मिंट तक कर सकती है ये व्यायाम नॉर्मल डिलेवरी होने में बहुत लाभदायक होता है साँस लेने ऑर चोरने वाला व्यायाम कर सकती है इस्से आपके बेबी को प्रयाप्त मात्रा में ओक्ससीज़न मिलेगी तरह संतुलित आहार करना चाहिए जैसे की दाल चावल रोटी और हरी सब्जियां आयरन,फोलिक एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम से भरपूर होते है, उनका सेवन करें। यह आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी भी लेना चाहिये, जैसे संतरा, टमाटर, निम्बू। चाय-कॉफ़ी से बिलकुल ही परहेज़ रखे,
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सवाल: नॉर्मल डिलीवरी k लिए पौछा लगा skte h बैठ kr
उत्तर: ऐसा बिल्कुल भी नहीं है कि पोछा लगाने से नॉर्मल डिलीवरी की संभावना होती है अगर आप की प्रेगनेंसी में किसी भी प्रकार कॉम्प्लिकेशन नहीं है तो आसानी से नार्मल डिलीवरी हो जाएगी अगर आपको किसी भी प्रकार का कोई प्रॉब्लम नहीं है अगर आपको फील कर रही हैं तो आपको अच्छा लगा सकती है लेकिन ध्यान रहे कि आपके बॉडी पर कोई दबाव ना पड़े।
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सवाल: मुझे ये पूछना था नॉर्मल डिलीवरी k लिए एक्सरसाइज कभी भी kr skte h क्या....
उत्तर: एक्सरसाइज नॉर्मल डिलीवरी के लिये सबसे सही तरीका है लेकिन आप कोई भी एक्सरसाइज डॉक्टर से बिना पूछे ना करे। आप वॉक कर सकती हैं रोज जो सबसे सुरक्षित है। आप स्विमिंग कर सकती है।योगा कर सकती है।लेकिन ये आपकी गृभावास्था पर निर्भर करता है की आप एकसरसाईज़ कर सकती है की नही।
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