23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे पॉटी आ रही h कुछ भी खाती हूँ to बस पॉटी जाने का mn करता है to इज टाइम क्या खाना ज्यादा shi रहेगा जिससे मुझे कोई दीकत ना हो और ज्यादा पॉटी भी ना aaye

1 Answers
सवाल
Answer: फाइबर युक्त खाना जा रहे हैं हरी सब्जियां फल फ्रूट ज्यादा ज्यादा खाए और पानी आप ज्यादा से ज्यादा की हैं आप भारी खाना खाने से बचें मसालेदार खाना कम खाए और हल्का और सुपाच्य खाना खाएंगे तो आपका पेट जल्दी साफ होगा और आपको इस तरह की फीलिंग बार-बार नहीं होंगी मुझे भी यह प्रॉब्लम है प्रेगनेंसी में रहती थी लेकिन यह सब चीजें करके मैं काफी जल्दी अपने आप को मैनेज कर पाई थी आप भी ऐसा कर सकती हैं
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सवाल: माँ'एम मेरा मन नि करता ह खाना खाना का और वॉमिटिंग भी नहीं अ रही ...कोई प्रॉब्लम तो नहीं ह
उत्तर: हेलो डियर ,,आप 8तो ,वीक की प्रेग्नेंट है..,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे कि आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते है.दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए|हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों को ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी|हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी|जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो |एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी| जरूरी नहीं है कि हम प्रेग्नेंट लेडी को उल्टी की समस्या हो प्लीज भैया बेफिक्रे में कोई प्रॉब्लम नहीं होगीl
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सवाल: मुझे बहुत ज्यादा मीठा खाने का man करता ह,,में कुछ ना कुछ मीठा खाती रहती हूँ ,, इससे कोई प्रॉब्लम to नहीं ह ना ,,,, प्लीज बताइए .
उत्तर: हेलो डियर, आप प्रेग्नेंट है ट o जो man करता है आपको भी वही अच्छा लगेगा , लेकिन ज्यादा मीठा खाने से प्रॉब्लम भी हो सकती है क्योंकि 7 मंथ मैं डायबिटीज की प्रॉब्लम भी हो सकती है जिससे बेबी पर भी फरक पर सकता है. आप फ्रूट्स वगेरह खाएgi t प्रॉब्लम नहीं है. आप लिमिट मैं ही मीठा केhaye, अगर बोर्देर्लीने डायबिटीज भी आती है tab भी आपको मीठा कंट्रोल करना पड़ेगा . आप ऐसा कर सकती है जब भी मीठे k क्रेविंग हो आप फ्रूट्स kha ले उसकी जगह .
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सवाल: हेलो मेरा कुछ भी खाने पीने का मन नहीं करता और में वन टाइम खाना भी नहीं खाती कोई प्रॉब्लम तो नहीं होगी
उत्तर: देअर, आपकी प्रॉब्लम मैं समझ सकती हूँ मेरे साथ भी यही था लेकिन थोड़ा थोड़ा खाना जरुरी है क्योकी बेबी की हेल्थ भी मेन्टेन रहना जरुरी है और अगर खाली पेट रहेगी तो सर दर्द, गैस, ऍसिडिटी की प्रॉब्लम भी होगी इसलिये कुछ कुछ खाती रहे. कभी फ्रूट्स चाट मसाला मिलाकर खा लें कभी घर में बना कुछ चटपटा. नारियल पानी भी पिया करिए इसके अलावा छाछ पिया करिए नमक और भुना जीरा हींग देर
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