30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे कमर में बहोत दर्द होता he.... सोती हूँ तोह उठ ही नहीं pati

1 Answers
सवाल
Answer: पेट का आकार बढ़ जाने की वजह से कमर में दर्द होना नॉर्मल बात है आपको बैठकर कमर के अच्छे से मालिश करनी चाहिए गर्म पानी के थैली से कमर को सीखना चाहिए इससे आपको आराम मिलेगा यदि बहुत परेशानी होने लगी है तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकती है
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सवाल: Me left sife so nhi pati hu... Pith me bahot dard hota he. Sidha soti hu tab hi nind ati he. Kya kru?
उत्तर: गर्भावस्था में pith दर्द होना एक आम बात है करीब आधे से ज्यादा महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान किसी न किसी समय पीठ दर्द की शिकायत होती है आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर आप पहले से भी गर्भवती हो चुकी हैं तो आपको पीठ दर्द होने की संभावना अधिक रहती है पीठ दर्द कम करने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं जैसे पीठ के व्यायाम कर सकती हैं मालिश करवा सकती हैं मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है सही मुद्रा अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप पीठ दर्द के शिकार हो सकते हैं एक गर्म स्नान एक गर्म पैक दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
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सवाल: मेरा कमर में बहुत दर्द होता ही मैं ठीक से सो नहीं पाती हूँ
उत्तर: हेलो डियर आप ने बताया कि आप को कमर में बहुत ज्यादा दर्द होता है जिसकी वजह से आप सो नहीं पाते हैं तो प्रेगनेंसी के लास्ट महीनों में ऐसा होना नॉर्मल बात है क्योंकि बच्चे का पूरी तरीके से विकास हो जाता है जिसकी वजह से मां के कमर पे और प्लेट पर भार पड़ता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होता है इसके लिए आप गुनगुने तेल से अपने कमर की मालिश कर सकती हैं इसके अलावा आप गर्म पानी की थैली से सिकाई करें इससे भी आपको आराम मिलेगा हालांकि आपको पूरी तरीके से आराम डिलीवरी के बाद ही मिलेगा क्योंकि यह आपके प्रेगनेंसी का लक्षण है
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सवाल: मेरी कमर में बहुत दर्द होता h letti हूँ to उठ नहीं pati हूँ क्या करूं जिससे कमर का दर्द kam हो जाए
उत्तर: प्रेगनेंसी में कमर में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल है इस समय हमारे शरीर में बहुत सारे चेंजर्स होते हैं जिस वजह से ऐसा होता है आप इसके लिए एक्सरसाइज करें , यह दर्द जो है आपके पोस्टर पर भी डिपेंड करता है आप ठीक से बैठे हैं ठीक से उठे पीठ को सहारा देकर बैठे इससे भी आपको पेन नहीं उठेगा , किसी से कमर और पीठ की मालिश करवाएं इससे आपको काफी आराम पड़ेगा आप मेटरनिटी बेल्ट ले सकती हैं इससे काफी आराम मिलता है सही आरामदायक चप्पल पहने ज्यादा देर तक खड़े ना रहे एकदम से झुके न। प्लैंक पोस्चर में नीचे बैठे।
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