22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे कमर में बहोत ज्यादा दर्द हो रहा h

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर इस दौरान पीठ में दर्द होना बहुत आम है. एक ही अवस्था में बहुत देर तक बैठने या खड़ी होने से बचें बाल्म लगाकर गरम पानी से सिकाई कर लिजिए। हल्का काम ओर थोड़ा बहुत घुमने भी जाइए। केल्शियम कि टेबलेट जो डॉक्टर ने दि हैं वो लिजिए समय पर। प्रेग्नेंसी में ऐसा होता है। गर्म पानी से सिकाई करें। रात को सोते समय पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोये।
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सवाल: मैम मारे कमर में बहोत दर्द हो रहा h और sar में भी दर्द h
उत्तर: प्रेगनेंसी में कमर और पीठ में दर्द होना तो नॉर्मल होता है क्योंकि इस समय पेट में बच्चा रहता है जिसका पूरा दबाव कमर और पीठ पर ही पड़ता है जिस वजह से प्रेगनेंसी के पूरे 9 महीने तक दर्द महसूस होता है मगर दर्द में राहत पाने के लिए आप गुनगुने तेल से अपने पेट और कमर का हल्का मालिश कर करवा सकते हैं इस दिन ब्लड सरकुलेशन बढ़ेगा और आपको दर्द में आराम मिलेगा सुबह हल्का फुल्का वाक करे व्यायाम करें एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक खड़े ना रहे हैं और ना ही बैठकर कोई काम ज्यादा समय तक करें प्रेगनेंसी में पूरे 9 महीने का कितने कपड़े पहने मेरी बहुत ज्यादा दर्द होता है वह बर्फ की सिकाई भी कर सकते हैं फिर भी यदि आराम ना मिले तो डॉक्टर से सलाह जरूर लेना चाहिए सर में यदि ज्यादा दर्द है तो आप डॉक्टर पर चला दे मेडिसिन ले सकते हैं और गुनगुने तेल से अपने बालों पर चंपी कर सकते हैं इससे आपको दर्द में आराम
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सवाल: Muje Kamar me Bahot dard Ho raha koi upay bataye
उत्तर: हेलो डियर,, aapko 19 week ki pregneci chal rhi hai..प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे |किसी भारी समान को ना उठाएं |हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले|हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें |हाई हील के जूते चप्पल ना पहने |संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
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सवाल: gm muje kamar dard pith dard or sholder bhi bahot dard ho raha h or jang me bhi
उत्तर: हेलों आपको कमर ,पीठ ,शोल्डर ,जानघ में दर्द है . जैसे जैसे बच्चे का विकास होता है उसके बढ़ते वजन का असर आसपास के अंगों पर भी पड़ता है जैसे कमर पेट और जांघ एक रात आधी इसके लिए हल्की हल्की स्केचिंग बहुत जरूरी है ताकि आपके बॉडी पार्ट्स फ्लैक्सिबल बने रहे . कमर , पीठ और शोल्डर में दर्द के लिए आप कोई ऑइंटमेंट क्रीम लगा सकते हैं जैसे वह इत्यादि का taaki आपको दर्द में राहत मिले . कमर पेट शोल्डर और जानकी सरसों के तेल से मालिश करें आपको राहत मिलेगी गुनगुनी धूप में 10 से 15 मिनट हमेशा बैठे ताकि आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल सके अपना खानपान हल्दी रखें कैल्शियम से भरपूर खाएं ताकि आप के हड्डियों में दर्द ना हो . शूज चप्पल कंफर्टेबल पहने हिल्स ना पहने ज्यादा देर खड़े ना रहे और ज्यादा देर बैठे नहीं . पीठ के बल ना सोएं ,एक साइड करवट लेकर सोएं . तकिए का यूज ना करें पानी की बोतल से सिकाई करें आपको दर्द में राहत मिलेगी
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