27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mra 7फह मंथ स्टार्ट हुआ में khane m क्या क्या कहो जिससे mra बेबी हेल्दी हो ache से

1 Answers
सवाल
Answer: इस समय आपको पानी और लिक्विड अधिक मात्रा में लेनी चाहिए अपने डायट में फल और सब्जियों के साथ-साथ दूध और डेरी प्रोडक्ट की मात्रा अधिक है ज्यादा तेल मिर्च नमक मसाले ना खाएं
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सवाल: हेलो ma'am, मेरा 4th मंथ अभी स्टार्ट हुआ है. मुझे सब्ज़ी खाने का बिलकुल man नहीं होता . उसकी स्मेल से ही वॉमिट आने लगती है. मैं खाने में क्या लूँ जिससे बेबी हेल्दी हो.
उत्तर: सेकंड ट्रिमेस्टर में फूड से वोमते आना एक नॉर्मल बात है आप ज्यादा तेज स्मेल वाला खाना ना बनाएं और खुद भी ना खाएं और किसी को बोलो k आपके लिए खाना बनाएं फिर आपको आराम से खाया जाएगा
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सवाल: में khane में क्या लूं जिससे बच्चा हेल्दी हो
उत्तर: स्तनपान कराने वाली मा को अच्छे से देत लेते रहना चाहिए ऐसे माँ को हरे पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए , इसमे विटामिन ए होता है बेबी का अच्छे से विकास करता है और विटामिन ए के लिए हरी सब्जियां , टमाटर, मटर , लाल शिमला मिर्च , शकरकंद वाली सब्जियां ले , ऐसे में फल लेते रहना चाहिए आप ऐसे मौसम जे हिसाब से फल खाएं , स्तनपान कराने वाली मा को दाल खाना चाहिए , दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जिससे माँ का दूध बढ़ता है , ऐसे में आप दाल में ज्यादातर मसूर की दाल खाये इससे ब्रैस्ट मिल्क अच्छे से होता है , ऐसे कुछ मसालों का भी सेवन करे , ऐसे में आप हल्के मसालों को शामिल कर सकती हैं , ऐसे में जीरा और सौफ खा सकती है खाना खाने के बाद सौफ खाने से पाचन अच्छे से होता हैं इससे खुला कर भूख लगती हैं , आप दूध , पनीर , अंडा , मास ,मछली खा सकती है इससे आपको प्रोटीन , आयरन , कैल्शियम की मात्रा अच्छे से मिल जाएगी , जो की आपके और बेबी के लिए अच्छा होता है.
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सवाल: mera operation se baby hua hai m khane m kya kya lu jisse m or mera baby healthy and fit rhe ?
उत्तर: हेलो डियर आपको पुरी तरह से सन्तुलित भोजन करना चाहिए जिसमें पओस्टिक पदार्थ समिल हो जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है
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