11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mi 10 week pregnant ahe ani aj mala thoda tap alay tar mala kahi tari upay sanga

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सवाल
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सवाल: Mala 3rd month chalu ahe mala cough cha tras hoto ahe kahi upay sanga
उत्तर: जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपकी प्रतिरक्षण प्रणाली में काफी बदलाव आता है। अब उसका मुख्य मकसद आपके गर्भ में पल रहे शिशु की रक्षा करना होता है। इस वजह से आप सर्दी-खांसी पैदा करने वाले कीटाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।आप सर्दी-जुकाम व खांसी पैदा करने वाले हर विषाणु से तो खुद को नहीं बचा सकती। मगर, नीचे दिए गए उपायों को अपनाकर, आप अपनी प्रतिरक्षण प्रणाली की इनसे लड़ने में मदद कर सकती हैं:(1)संतुलीत आहार लें जिसमें ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हों। इन सबसे बने विविध आहार आपको खनिज व विटामिन प्रदान करेंगे, जिससे आपको संक्रमणों से लड़ने में सहायता मिलेगी।(2)विटामिन व खनिज का स्तर बढ़ाने के लिए पानी हर्बल चाय और फलों के रस जैसे पेय पदार्थ प्रचुर मात्रा में लें। कैफीन युक्त या अधिक मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें।(3)जब भी थकान महसूस हो, तो अपने शरीर को आराम दें और तनाव मुक्तरहने का प्रयास करें।कुछ व्यायाम भी करें। इससे रक्त संचरण बढ़ाने और संक्रमणों से लड़ने में मदद मिल सकती है।उपाय---बंद नाक--- भाप लेने की मशीन या गर्म पानी के प्याले में नीलगीरि तेल की दो या तीन बूंदे डालें। अपने सिर पर तौलिया ढककर प्याले पर आगे की ओर झुकें और सांस के जरिये भाप अंदर लें। इससे आपकी बंद नाक खुलने में मदद मिलेगी। गर्म पानी में शहद और नींबू डालकर पिएं। दवा युक्त कैंडी भी गले में राहत के दे सकती हैं। कुछ महिलाएं तुलसी या अदरक की चाय को भी फायदेमंद मानती हैं। . . अगर, आपकी खांसी या जुकाम लगातार बनी हुई है, जो ठीक नहीं हो रही या फिर सर्दी के साथ-साथ आपको तेज बुखार भी है, तो अपनी डॉक्टर से बात करें।
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सवाल: Madam mala 9 month chalu ahe mala sadhy gas cha problem hotoy .ty mula body made chamak bharte ..kahi tari upay sanga na plz
उत्तर: प्रेगनेंसी में कुछ भी खाने से बहोत जल्दी एसिडिटी या गैस हो जाता है. इसके लिए आप खाना एक बार में बहोत सारा न खाये. थोड़ा थोड़ा करके ज्यादा बार खाइये. अगर आपको प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है और डॉ ने मना नहीं किया है तो आपसे हो सके उतना वाकिंग करे. ज्यादा पानी पिए. ये सब से आपको राहत मिलेगी. आप खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन पानी के साथ ले इससे भी आपको राहत होगी.
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सवाल: Hiii mala 5 th month chalu ahe bp high ahe kahi upay sanga na ani baby kahi problem nahi na honar
उत्तर: आपको डॉक्टर से ज़रूर मिलना चाहिए , डॉक्टर आपको हो सकता है बी.पी. की मेडिसिन देंगे , साथ हाइ आपको अपना बी.पी. समय समय पर चेक कराते रहना चाहिए .बीपी की समस्या हो तो नमक का इस्तेमाल कम करना चाहिए दिन भर में कोशिश कीजिए कि 10 से 12 गिलास पानी जरूर भी है पिए साथ ही खाने में अखरोट पालक बींस पत्तेदार सब्जियां खाएं इससे भी आपका बीपी कंट्रोल में रहेगा ,सब्जियों का जूस और फलों का जूस अपने diet में जरूर शामिल करें साथ ही हर दिन वॉक करें walk करते समय गहरी सांस लें और गहरी सांस छोड़ें , अपने सोच पॉजिटिव रखें पॉजिटिव सोचने से बहुत सी बीमारियों से बचा जा सकता है.
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सवाल: me 18 th weeks pregnant ahe ani mala ata fever ani bodyache ahe tr balavar kahi effect nahi honar na
उत्तर: हेलो आपको वायरल फीवर हो रहा है वायरल फीवर होने पर शरीर में दर्द बहुत रहता है। और कमजोरी भी आ जाती है। कोई भी मेडिसिन आप बिना डॉक्टर के सलाह के ना लें। वायरल फीवर का एक टाइम लिमिट होता है। 5 दिन या 7 दिन के बाद वायरल फीवर से आराम मिलता है। आप अपनी डाइट का ध्यान रखें। घर का बना खाना खाएं। खूब पानी पिएं। और ज्यादा से ज्यादा देर आराम करें। आप गाजर का और स्वीट कॉर्न का सूप मिक्स वेज का सूप पिये इससे आपकी इम्यूनिटी पावर स्ट्रांग होगी। और शरीर को एनर्जी मिलेगी। जिसे आप जल्दी रिकवर हो जाएंगे। कभी-कभार नार्मल फीवर होने से बेबी को इतनी परेशानी नहीं होती। हाई टेंपरेचर होने से होती है। ज्यादा हैवी डोज की मेडिसिन ना लें
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