Question: Meri normal delivery hui hai aaj 6 din ho gaye muje niche lage taako me bahot dard kar raha hai koi upay bataye jis se muje rahat mile

उत्तर: हेलो डियर,, aapko 19 week ki pregneci chal rhi hai..प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे |किसी भारी समान को ना उठाएं |हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले|हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें |हाई हील के जूते चप्पल ना पहने |संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~

उत्तर: अगर नॉर्मल डिलीवरी हुई है तो मेरे ख्याल से take नहीं टूटने चाहिए लेकिन यदि आपको ऐसा महसूस हो रहा है तो आप एक बार डॉक्टर को जा कर दिखा सकते हैं क्योंकि अगर take में किसी प्रकार की परेशानी होती है तो उन पर इंफेक्शन बहुत जल्दी हो जाता है इसलिए उस जगह को बहुत ज्यादा साफ सफाई से ध्यान देना पड़ता है अगर कुछ भी प्रॉब्लम है तो आप एक बार डॉक्टर को दिखाइए

उत्तर: हेलो डिअर, आप अपनी प्रेग्नेंसीय में कई प्रकार के एक्सरसाइज कर सकती है लेकिन एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर ले पुल की शेप बनाना, बटर फ्लाई , जॉगिंग करना , वॉकिंग करना , जाँघे मोड़ना , कंधे घुमाना , एरोबिक करना , श्रोणि मांसपेशियों, आपकी पीठ पर पड़ने वाले दबाव को कम कर सकते हैं, इस तरह की एक्सरसाइज कर सकती है।