16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेंre paro me दर्द h क्या मालिश Kar सकती हूँ paro की

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना नॉर्मल है जैसे जैसे बेबी का वेट बढ़ता है वैसे वैसे आपका वजन भी बढने लगता है और उसका असर आपके पैरो पर पड़ता है और आप के पैर में दर्द होने लगता है तो आप निम्न उपाय अपना सकती हैं-आप रोज सुबह कुछ देर टहला कीजिए।आप अपने पैरों की सिकाई फिटकारी dale गुन्गुने पानी से कर सकती है।आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे पैरो की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम्ं मिलगा।आप पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द दूर कर सकती है।आप पैरो का दर्द दुर करने के लिये कुछ एक्सरसाइज भी कर सकती है।आप अपने खानपान्ं का भी ध्यांन रखिये।
Answer: हाँ आप kar सकती है tel से मालिश . आप गुनगुने tel से मालिश कीजिये . और ज्यादा देर khadi भी mat रहिए .
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सवाल: मेरी बेटी को में कब मालिश कर सकती हूँ और कितनी मिनिट्स तक कर सकती हूँ
उत्तर: हेलो डियर आपका बेबी 2 महीने का हो गया आदि भी को माली जरूर करें lआप बेबी को दिन में तीन बार मालिश 10 से 15 मिनट तक मालिश कर सकते हैं |मालिश करने से बेबी की मांसपेशियां वह हड्डियों में मजबूती प्राप्त होती है मालिश करने से बेबी रिलैक्स फील करता है और बेबी का चिड़चिड़ापन का रोना कम हो जाता है |बेबी को जन्म से लेकर कम से कम दस महीने तक अवश्य ही मालिश करें| मालिश बेबी के grothमें सहायक होगा विकास में सहायक होगा जैसे-जैसे बेबी का ग्रोथ होते जाता है या बेबी बड़ा होते जाता है उसकी शारीरिक गतिविधियां व थकान में वृद्धि होने लगती है मालिश से बेबी की मांसपेशियां शांत व रिलैक्स होने लगता है |
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सवाल: मेरे बेबी को जुखाम हो गया क्या एम सरसो के तेल की मालिश कर सकती हूँ
उत्तर: हेलो डिअर, आपके बेबी को अगर जुखाम हुआ है तो ऐसे में आप अपने बेबी को सरसों के तेल में अजवाइन , लहसुन डाल कर तेल पकाए और ठंडा होने पर उस तेल से मॉलिश करे , बेबी के हाथ और पैर के नाखूनों में हींग का लेप लगाएं इससे अच्छे से सर्दी खिंच लेगा , अजवाइन को तवे पर सेक कर कॉटन कपड़े में अजवाइन baadh कर पोटली बना कर बेबी को सुघाये इससे भी बेबी को राहत मिलेगी , बेबी के अच्छे से कपड़े पहना कर रखे , गैप करके नहलाये जुखाम होने पर ।
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सवाल: अभी मुझे पैरों में बहुत दर्द ही to में कौन से ऑइल सी मालिश कर सकती हूँ
उत्तर: हेलो पैरों की मालिश के लिए आप कोई भी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन अगर दर्द है तो सरसों तेल की मालिश करना ज्यादा बेहतर होता है इससे दर्द कम होता है
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