39 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेंre pair में कमर me बहुत दर्द हो रहा h

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सवाल
Answer: आपको हो सकता है आ ब लेबर पेन स्टार्ट होने वाला हो जैसे सिम्टम्स आप बता रहे हैं आप अपने हॉस्पिटल जाने की सारी तैयारियां रखें कभी भी आप की डिलीवरी का टाइम आ सकता है आप अकेले ना रहे हमेशा किसी ना किसी के साथ रहे
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mere kamar aur pair me bhut dard ho rha hai
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में कम र और पैर में दर्द हो ना आम बात है आप उस दर्द को कम कर ने के लिए अपने कमर और पैर पर गुनगुने तेल से मसाज कर सकती है इससे आपको काफी आराम मिलेगा या फिर आप गर्म पानी से नहा भी सकती है क्योंकि गर्म पानी से नहाने से मसल्स रिलैक्स होते हैं इससे भी दर्द में आराम मिलता है।आप ज्यादा देर खड़ी ना रहे आपको जब भी बेठना हो तो बाबा अपने कमर के पीछे तकिया लेकर बैठे ऐसा बैठने से आपको काफी आराम मिलेगा रात को सोते टाइम आप अपने बाई ओर करवट लेकर सोए इससे ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है और कमर दर्द और पैर दर्द में आराम मिलता है। ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम युक्त पदार्थ के लिए ताकि आपको दर्द में आराम मिलेगा आप अब के खाने में दूध , दही ,पनीर, पालक, दलिया, राजमा ,संतरा, केला, सोया और सोया से बने पदार्थ यह चीजें शामिल कर सकती है इन सब में कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है इससे आपको काफी आराम मिलेगा। गरम पानी की थैली से अपने कमर और पैर को सेक भी सकती है इससे भी आपको काफी आराम मिलेगा ।
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सवाल: Mere kamar se lekar pair me bahut dard ho RHA hai Mai Kya karu btaye mujhe
उत्तर: हेलो जैसे-जैसे प्रेगनेंसी का समय आगे बढ़ते जाता है बच्चे का भार बढ़ता है और उसका दबाव शरीर के निचले अंगों पर पड़ता है जिसके कारण दर्द होती है गलत पोजिशन पर सोने बैठने से ज्यादा देर तक खड़े रहने से या थकावट वाले कोई काम करने से हिप्स पर रक्त संचार बढ़ जाता है जिसके कारण निचले अंगो जैसे पैर जांघो कमर और कूल्हों पर दर्द होता है। इससे बचने के लिए आप सोने के दौरान अपने पेट के नीचे और पैरों के बीच में एक तकिया जरूर रखें। इससे बॉडी की पॉजिशन सही रहती है जिससे पेल्विक और साइटिका नर्वस पर कम प्रेशर पड़ता है। एक पेल्विक को स्‍पोर्ट करने वाली बेल्‍ट पहनें जिससे आपके पीठ के नीचे के हिस्‍से पर प्रेशर कम होगा और हिप्‍स कमर और पैर में दर्द से कम हो जाता है। गुनगुने पानी से नहाना किसी भी दर्द से छुटकारा पाने का सबसे अच्‍छा इलाज है।
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सवाल: Mere pair or kamar me dard ho rha hai
उत्तर: डियर .आप अपने पैरों का मालिश सरसों के तेल से करें तो ज्यादा बेहतर होगा सरसों का तेल शरीर को गर्म करता है सरसों के तेल को हल्का गुनगुना गर्म करके ही आप अच्छे से पैरों की मालिश कर सकते हैं यह प्रक्रिया आप दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं पैरों को ज्यादा देर लटका करना रखें पैरों को हमेशा उठाकर ही बैठे और जब भी सोए पैरों के नीचे तकिया लगा ले आप गर्म पानी गर्म पानी से पैरों की seak भी कर सकते हैं उससे आपको बहुत रिलीफ होगा...आप अपने कमर की सिखाई गर्म पानी के बोतल से या बर्फ की पोटली से भी करें इससे भी आपको बहुत आराम मिलेगा या आप घर पर अगर कोई हो तो मदद ले और कमर की मालिश करवाएं इससे बहुत जल्दी आपको रिलीf होगा..ok
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