36 सप्ताह की गर्भवती माँ
Question: मेरा avi 9mont chal रहा है aj कमर pe bahat दर्द हो रहा है आवर chal ने bahat तकलीफ हो rahi है क्या करूं
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सवाल: मेरा avi 34 वीक chal रहा है. मुझे कॉन्स्टिपेशन बहुत हो रहा है... मैं क्या कार्य
उत्तर: जैसा कि आपने बताया कि आपका जो तीसरा भी चल रहा है और आपको कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम हो रही है तो कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आपने अपने उपाय अपना सकती हैं -
1. जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ।
2. अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं।
3. लंबी सैर के लिए जाएं ।
4. रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें।
5: पृनेस रोज खाएं इससे पेट साफ होता है।
6: कैफीनयुक्त पेय से बचें।
7. जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही।
8: मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए।
9. 8 10 गिलास पानी पियें रोज।
10. फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें।
11. रोज वॉक करे ।
12. दवा के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श लें।
सवाल: मुझे आज सुबह से पैरों में बहुत दर्द हो rahi है मैं क्या करूं?
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी के आखिरी के कुछ विकसे ऐसा हो सकता है. बच्चे के बढ़े hue वजन और गर्भाशय के बढ़ने के कारण हमारे मांश-पेशियों में खिंचाव होता है जिससे ऐसी दी आ ही जाती है. आप एक जगह पर ज्यादा देर khadi ना रहा करे और एक ही पोजीशन पर बैठी ना रहा करे. आप हल्के गरम सरसो के तेल से मालिश करो जिससे आपका आराम मिलेगी और कैल्शियम वाली चीजें खूब खाओ , आप हल्के से गरम पानी में pair दाली कर भी बैठ जाए to आपको अच्छा लगेगा
सवाल: Hii mam mera 35 weak chal raha he mere pith our kamar me dard he our peth me bhi halkas dard ho raha he kya karu?
उत्तर: normal h aap delavery time chal rha h lekin aap fir bhi apne dr se salah lele